Nu är det snart dags...

Vi ska snart bege oss mot Gävle. Först en sväng till mor och far för fika, sen bär det av. Tobias har laddat hela dagen och är så nervös att han inte kan sitta still.

18,30 smäller det. Brynäs-Färjestad. Vilka vinner???
Jag hejar på Brynäs och Tobias på Färjestad. Vilket slagsmål det kan bli!!
Spännande!

fredag kväll

Äntligen fredag, Tobias är hemma, mys och mat framför tvn och en hel del skratt.
Vi har kollat på Let's dance (go Magnus) OCH Så ska det låta.
Jag säger bara en sak: inspelningsbar box IS DA SHIT!!! Vi kommer aldrig mer behöva bråka om vad vi ska se. Bara att spela in och så kan vi kolla på båda programmen!! As bra!!

Och så klarade jag mig med en hårsmån från att få en mustash av vattenfast märkpenna. Man måste välja sina tillfällen att busa ;)

sovit dåligt

Har varit jättetrött hela veckan, men inte kunnat sova. Har legat i soffan och halvsovit, men när jag lagt mig har jag inte kunnat slappna av och somna. Drygt!!
Har iaf varit till sjukhuset, igen, nu på morgonen. Sitter och dricker lite kaffe för att piggna till innan jag ska iväg och träna. Efter det ska jag till Arbetsförmedlingen, tråkigt, och sen ska jag färga håret på mormor. Fullspäckat idag!! Och så måste jag hinna handla innan klockan sex för då kommer Tobias hem!!! Yippie!!! Fredag är en bra dag!!

aj aj aj!!

Har träningsvärk i rumpan idag. Det var en plåga att gå hem från stan när det bara är uppför!!
Gör ont nät jag sitter på hårda stolar. Fick lov att lägga en kudde på stolen när jag åt frukost. Längesen det kändes så här mycket!!

trötta ben

Körde ett hårt benpass på gymmet idag. Känns som att träningen blir bättre och bättre, känner mig trött och nöjd efter passen.

Avslutade med 30 min cardio, stairmaster. Ganska seg i benen och viljan fanns inte riktigt där.
Vad gör man då??

Jag letade fram en bild i huvudet av min stora inspiration Michelle. En grym människa som alltid har humöret på topp! Tänkte tillbaka på San Diego och hur jobbig den dieten var. Hur hon stod längst upp i backen och skrek och peppade mig under intervallträningen. När det enda jag ville var att lägga mig ner och inte gå en meter till. Så när träningen bara känns piss och jag vill gå hem tänker jag på henne. Hur hennes energi fick mig att vilja kämpa hårdare. Och hur hon fortfarande får mig att vilja kämpa hårdare.
Det måste vara något av det bästa som finns. Att kunna göra ett så stort intryck på en person, att denne två år senare fortfarande får energi och motivation till att nå sina mål.

Miss ur smelly ass, jävlar tjockis!!

trååååk....

sitter framför datorn och söker jobb. Varenda jobb jag hitta har en egen hemsida där man måste fylla i alla uppgifter om sig själv, utbildning, arbetslivserfarenhet osv. Det blir ganska tråkigt i längden att skriva allt detta flera gånger. Kan inta alla arbetsgivar skaffa en gemensam databas som de kan titta i. Då behöver man ju bara registrera sig en gång!!!

Har träningsvärk i ryggen idag. Så det känns som att träningen gick bra igår!!
Annars funderar jag på att sova middag en stund innan jag ska iväg till gymmet. Sov dåligt inatt och så var jag tvungen att gå upp tidigt för att jag skulle till sjukhuset. Det är ett jäkla rännande där för mig. Börjar tröttna på det nu!!! Men en sak har jag lärt mig;
Cykla inte när det är halt ute!!!

igång med diet

Idag har jag satt igång med mitt nya kost och träningsupplägg. Det vart rygg, axlar och vader på gymmet. Kändes helt ok i handen, fast jag är ju inte uppe i de vikter jag klarade innan :(. Men det är bara att kämpa på och låta det ta den tid det tar. Göra det bästa av situationen.
Passet avslutades iaf med 30 minuter på trappmaskinen. Svettigt värre!
Har ätit betydligt mer idag än vad jag gjort de två senaste dagarna. Både jag och Tobias har ju legat sjuka i soffan och ingen av oss har orkat laga mat. Så vi har levt på gröt och keso.
Men idag blev det lax med risotto till lunch och kyckling med grönsaker till middag. Mumma!!
Och så har jag fixat kvällsmål av choklad protein och jordnötssmör. Gott!

I övrigt har jag varit på en arbetsintervju idag. Sommarjobb från maj till augusti. Och det kändes lovande. Håller tummarna för att jag får det, för det är ett jobb som jag tror att jag kommer att trivas med! Och så får jag börja plugga i höst, känns som att det passar bra nu när det inte finns så många jobb.

Imorgon ska jag ta itu med röran här hemma. Packa upp väskor och vika all tvätt. Vi har tvättat massor, men inte orkat vika och packa in det i garderoberna, men nu när jag är lite piggare är det dags att fixa det med!

Nu ska jag lägga mig i soffan och kolla på Mästarnas Mästare och sen blir det nog sängen för min del. Känner mig helt slut!

puuhhh.....

Vad jobbigt det är att skotta snö!! Speciellt när det är nollgradigt och kramsnö.
Lyckades tillslut få bort allt och skotta upp en snöhög där barnen brukar springa över tomten. ska ut och jaga dem så ofta jag kan!!

Efter det tog jag en promenad i skogen, svettigt värre att gå i skoterspår med nysnö.
när jag kom hem hade Tobias ätit upp alla riskakor, så det fick bli knäckebröd med kyckling på.
Och en paprika och några cocktailtomater.

Har funderat fram och tillbaka angående min kost och träning, ocj jag har kommit fram till att jag har ätit för lite i veckorna när jag varit ensam och ätit för mycket på helgerna när Tobias varit hemma. Men nu ska jag jämna ut det och äta mer i veckorna och mindre på helgerna.
Tror jag kommit fram till en bra lösning. ska börja imorgon och se hur jag ligger till om en vecka.

Tobias framför vårt fina hus!!!

Tråkigt

I brist på annat att göra när vi ligger här och är sjuka hittade jag en lista som jag fyllt i.
så här kommer lite info om mig!!

1. När gick du upp idag? 6.35, för att bege mig till sjukhuset.
2. Diamanter eller pärlor? Diamonds are a girls best friend :)
3. Senaste filmen du såg på bio? Sex and the city filmen.
4. Favorit-TV- program? Mästarnas mästare.
5. Vad åt du till frukost? Havregrynsgröt med vaniljprotein och kanel, några cashewnötter och kaffe.
6. Vad är ditt andranamn? Birgitta.
7. Din favoritmat? Kyckling i alla former.
8. Vilken mat gillar du inte? Isterband
9. Favoritchips? Vet inte, äter sällan chips.
10. Vilken är din favorit-CD för tillfället? Har inga CD skivor i vårt hus.
11. Vilken bil kör du? Opel och min fina röda bubbla!
12. Favoritmacka? Hembakta scones.
13. Vilka mänskliga karaktärsdrag, kan du bara inte med? Översociala och positiva människor som aldrig är på dåligt humör
14. Vilka är dina favoritkläder? träningskläder
15. Om du fick åka vart du ville på semester? San Diego
16. Favoritklädmärke? Adidas och nike.
17. Var vill du dra dig tillbaka? San Diego på sommaren och Aspen på vintern.
18. Favorittid på dagen? Efter maten när det är dags att träna!
19. Var är du född? Stockholm.
20. Vilken är din favoritsport att se på? Alpint.
21. Coca Cola eller Pepsi? cola light.
22. Fotboll eller ishockey? Fotboll.
23. Är du en morronmänniska eller nattuggla? Morgonmänniska.
24. Pedikyr eller manikyr? Manikyr.
25. Några spännande nyheter att berätta för oss? inte direkt
26. Vad ville du bli när du var liten? Författare
27Varit i Afrika? Bott i Sydafrika ett år.
28. Nånsin rullat in någon i toapapper? Nope.
30. Varit med om en bilolycka? Ja. Ingen större med personskador som följd.
31. Favoritdag i veckan? Lediga dagar.
32. Favoritrestaurant? Ra i San Diego!
33. Favoritblommor? Vita rosor.
34. Favorit-snabbmatsrestaurant? Subway, dock inte i Sverige.
35. Äger du en cykel? japp, två till och med.
36. Vilken affär skulle du välja att utöka ditt kreditkort? Ingen aning.
37. Läggdags? Mellan 10 och 11.
38. Senaste personen du delade en middag med? Tobias och hans familj.
39. Vad lyssnar du till just nu? TV:n.
40. Favorit färg? Blå

sjuklingar

Jag och Tobias åkte hem till Falun igår kväll för att vi skulle få en dag hemma tillsammans i helgen. Men nu ligger vi framför tvn och är sjuka båda två. Jag har ont i huvudet och halsen och svettas och fryset om vart annat, och Tobias har legat och sovit halva dan. Segt!

Jag som hade sett fram emot ett hårt benpass och få svettas lite på gymmet, inte i soffan framför tvn!

hat iaf lyckats få till ett kostupplägg som jag tror kommer funka. 1700 kcal /dag, 4 styrkepass och 3-4 cardio pass. Och en dag i veckan där jag höjer kolhydraterna. tror att det kommer att funka bra för mig. hade tänkt börja upplägget imorgon, men vi får se hur jag mår.

Nu ska jag gå och hämta mer vatten och c-vitamin och kurera mig!!!

härligt med snö!!!

Det har varit några härliga dagar här i Årjäng. Många små att leka med både gudsonen som är 9 mån och Tobias bästa kompis som har en liten kille på 6 mån. gud så söta!!

Dock har det blivit lite mycket av det goda. Mycket mat och godis. Det börjar bli dags för att skärpa till sig lite nu. Har funderat en del och 3 kg skulle jag vilje gå ner. Det borde jag klara av på 8 veckor. Ett bra mål. Ska sätta mig imorgon och lägga upp kost och träning och sen är det bara att köra på och justera efter vägen.

promenaden igår vart toppen. Massa nysnö att pulsa runt i och en hund att leka med. Det gick nog åt en del energi!!! Kul var det!!

Djuret på språng!

Nu är det dags att äta lite innan vi ska bege oss hem till Falun igen.

hos svärföräldrarna

Vi har åkt till Årjäng för att hälsa på över helgen. Titta på deras nya kök. Fint blev det. Har lassat på tyngre den här veckan på gymmet, handen håller för mer och mer. Har träningsvärk i hela kroppen men mest i mage, bröst och biceps. Gör riktigt ont när jag skrattar!!

Nästa vecka är det dags att börja skriva upp passen igen. Har varit lite lat och struntat i det när jag inte har kunnat lägga upp träningen som jag vill. Men nu är det dags att börja bygga muskler igen!! Samt att börja äta bättre för att få så bra resultat som möjligt.

Ska på arbetsintervju på tisdag också, Wish me luck!! hoppas att jag kan få ett jobb nu, börjar bli tråkigt att bara gå hemma... och så behöver man ju lite pengar så att man ska förnya garderoben. Speciellt skor behöver man ju som tjej ;)

Nu är det nog dags för en promenad i snövädret!!!

Ha det toppen!!

shopping

Har sovit hos bäst kompisen inatt. Trevligt med sällskap när Tobias är borta.

Var på gymmet igår och körde rygg. Fick till ett bra pass och var riktigt trött efter. Tur att jag fick skjuts hem efter!! Vi åkte till Borlänge och myste framför tvn med god mat och fruktsmoothies. Gott!!
Idag har jag tränat ben och sen har vi varit på kupolen och knallat runt. Jag köpte märkpennor till tyg, såna som man ritar ut mönstret med så man vet vart man ska klippa. Och nål och tråd i flera olika färger. Shopping suget var inte på topp idag, så det blev inget mer.

Söndagen tillbringade vi på soffan med snacks och sallad. Mysigt att bara slappa en hel dag och kramas och ta hand om varandra!! Underbart!!

Nu ska jag snart kolla på mästarnas mästare. Riktigt bra program. Sen ska jag färga slingor på bästisen så att hon är fin till balen hon ska på i helgen.

lördagsmys

alla hjärtans dag idag. köpte tofflor som ser ut som converseskor till Tobias. Han ser ut som en clown i dem!!!
Vaknade av nybryggt kaffe och en liten parvel som kröp runt i korridoren. Världens sötaste gudson har jag!!! Så roliga att de är här och hälsar på!!

Vi dukade fram en stor frukost och satt och åt och pratade och skrattade.
Snart är det slalom och sedan blir det en sväng till Borlänge och lite shopping. roligt!!

Och trerätters till middag ikväll.
en perfekt alla hjärtan dag!!

oj, vad fort en vecka går!!

Har haft mycket att göra men ändå ingenting...
Min bästa kompis var här i tisdags och hälsade på. Vi var ut till backe och åkte lite slalom. Skitkul!!! Har längtat efter att få prova nya pjäxorna. och de var väldigt sköna!!
Onsdagen fördrev vi med en lång frukost och lite shopping. Vi hann även med en lunch på stan innan det var dags för Lina att åka till jobbet.
Torsdagen var det storstädning som gällde. Plocka undan överallt, vi är bra på att ta fram saker och sedan låta dem ligga! Dammsugning och golvtorkning hanns också med.
Var till gymmet och tränade brösta och armar. Vågade mig på att köra bänkpress med stången, och YIPPIE!! Handen höll!! vågade dock inte lägga på vikt, så det fick bli månag reps istället. Körde även lite bicep curls och push down med lätt vikt. Skönt att vara på rätt väg!!! Hoppas jag kan köra på fullt snart!!

Idag har jag varit en sväng till sjukhuset (igen). Vääääldigt tråkigt att sitta där.
Har även hunnit stohandla inför helgen då vi får besök av svägerskan, hennes gubbe och gudsonen!!! Ska bli kul att visa upp huset för dem!! De har ju aldrig varit här!!

Nu har jag precis fått i mig lite lunch och tänkte bege mig till gymmet för ett cardio pass.... om jag orkar...
Ha det gött!!

lata amerikanare

Tobias hittade den här bilden, tillsammans med en text där det stod att amerikanare var lata som till och med hade rulltrappa upp till gymmet.

Det roliga är att det var det här gymmet vi tränade på när vi bodde i San Diego!!!

Var till gymmet efter damernas störtlopp, vilken besvikelse!!(störtloppet alltså) fick dock gå hela vägen dit då det saknas rulltrappa :).
Körde ben idag. Kände mig stark och lassade på ordentligt med vikter. Kom upp i samma vikter som jag tog i höstas. Bra jobbat!! Börjar komma igång nu efter nästan en månads uppehåll.

När jag kom hem hade de fö¤#&/(/ j¤%la ungarna gått över tomten igen. Imorgon ska jag allt stå och hytta med näven åt dem!!!

Nu är det dags för te och vänner, sen hägrar sängen!!!

nostalgi

Har varit till sjukhuset på morgonen. 07.30. Då är man inte pigg!! Inte blev det bättre av att det var -12 grader ute. Då ville man bara krypa ner i sängen och dra täcket över huvudet!!
Fick ny övningar för handen och en skena att ha på natten. Fingrarna är krokiga, så nu ska de sträckas ut på natten. Sedan var det dags att få puff-behandling.... puff, puff, puff på handen. Tråkigt.
Promenerade hem och åt gröt med vaniljprotein. Mumma.
Sen har jag letat lite jobb-men inte hittat nåt. Beställt en bok till kursen jag ska läsa. Mätmetoder för idrottare-mentala processer. Väldigt intressant!!
Sedan klickade jag runt bland alla bilder på datorn och hittade denna.

26 juli 2008. Alltid

Uj vad jag skulle vilja göra om det!!!!
Kan man inte få gifta sig och ha kalas varje år?!?!?!

insnöade

ingen träning idag. Vi har varit insnöade och inte kommit nånstans med bilen. satt och väntade på damernas störtlopp, men det blev inställt och då var klockan så mycket att jag inte hann gå till gymmet. Tobias testade att åka iväg på förmiddagen, men han fick vända efter ca 100 meter för han hade fastnat i en uppförsbacke. När han kom tillbaka skulle han vända utanför huset men då fastnade han i diket. Vår snälla granne fick lov att hjälpa till att putta bilen så han kom loss. Kaos!!!
Men snön är fortfarande en favorit hos mig!!

snö snö snö och mera snö

Det har snöat sedan i fredags nu. Härligt!!!
Ska ut och provåka mina nya pjäxor på tisdag. Kan faktiskt hålla i en stav nu!!
Älskar vintern!!

latmask

Ingen promenad idag. Pallade inte. Har målat våra dörrar och fixat med tackkorten. Vi är lite sega med dem jag vet, men nu är de äntligen på väg!! Kolla in våra bilder om ni vill!!

Sitter och vänta på att min bästa kompis ska kolla. Hennes gubbe är i Arvidsjaur på vinterutbildning, så hon kommer hit. Vi ska mysa framför melodifestivalen och äta tunnbrödsrulle. Mumma!!! Lördag idag är ju lika med påfyllning av kolhydrater och ev lite godis eller skräpmat på kvällen. Så idag har jag ätit lite naturgodis och ikväll blir det nog popcorn. mums!!
Nu ska jag gå och mosa potatisarna så maten blir klar i tid!!

ingen träning än

Har inte pallrat mig ut än idag. Ännu en sovmorgon, frukost med hembakt bröd och kaffe. Sen tittade jag på VM, herrarnas störtlopp idag. Ganska tråkigt då vi inte har några bra åkare med.

Målat lite på våra dörrar och städat i köksskåpen. Sorterade mina fina tekoppar. Samlar på tekoppar och köper en så fort jag får chansen. Enda kravet är att den nya inte får vara likadan som en jag redan har.


Så nu tyckte jag att det var dags att
ställa fram dem i vårt nya kök.

Längst upp på skåpen hamnade de!!

Nu är det dags att äta lite innan jag ska ge mig ut på dagens promenad.

fredag och mys

Fredag igen. Sitter och tittar på Let's dance. Heja Magnus!!
Tobias kom hem redan igår kväll, eller inatt. Somnade på soffan och vaknade vid halv ett när han kom hem. Mysigt att gå och lägga sig bredvid honom!! Och så känns ju helgen så mycket längre när han kommer redan på torsdagen.
Sovmorgon idag och frukost framför TV:n och damernas superkombination. Tråkigt att gå hemma, men det är ju positivt att jag har lyckats passa in det med VM iaf så att jag kan följa det. Roligt!

Min älskade!!

Bild från fotomas.se

Var till gymmet igår och körde överkropp. Är nog dags att splitta på tre dagar nu. Börjar kunna använda handen och kan göra fler och fler övningar. Skönt.

Idag vart det bara en prommenad. Gick hem till mamma och pappa och städade ur mitt gamla rum. Dags att flytta allt jag har där till vårt egna hus nu. Gud vad mycket saker man samlar på sig!! Men eftersom jag inte använt det jag har där på flera år så kan jag slänga det mesta.

nej, nu ska jag återgå till TV:n och Tobias.

Inspiration

Jag satt på jobbet på sensommaren förra året. Att jobba natt innebär att det inte alltid finns så mycket att göra, därför fördrivs en del tid med att klicka sig runt på den stora webben.
Jag hittade då Magdas blogg, och fastnade. När jag gick hem längtade jag efter att få gå tillbaka till jobbet så att jag skulle kunna fortsätta läsa denna blogg. Hennes sätt att skriva får iaf mig att fastna och jag har sedan dess slaviskt läst varenda inlägg.
Det är hennes blogg jag går till och läser när jag har dålig motivation. Om denna människa kan träna sig så mycket och alltid pressa sig själv till gränsen. Då kan väl jag åtminstone pallra mig iväg till gymmet och köra ett pass även fast jag är trött.
Efter att ha skummat igenom några av hennes inlägg höjs min motivation betydligt och jag säger åt mig själv att inte klaga. Det är jag själv som vill träna för att bygga muskler. Det är ju jag själv som dietar för att tävla. Det är jag själv som gör dessa val, och varför klaga när det är jag själv som har satt upp målen. Då måste jag själv göra allt för att nå dem.

Gillade speciellt det här inlägget från henne. Jag tror alla som läser det får sig en tankeställare.

Tack Magda.

produktiv dag

ojj, vad man kan fylla upp tid med ingenting!!! Har ändå fått en del saker gjorda idag. Skällt på ungar som springer över tomten, promenerat, ätit och tittat på super-g (ingen bra dag för sverige), gått till gymmet. och på vägen varit in på arbetsförmedlingen samt lyckats shoppa lite. Tränat mina stackars ben så det var jobbigt att gå hem. Däremellan har jag sökt lite jobb och målat på våra dörrar. Vi har spegeldörrar med infrästa guldkanter, inte så snyggt så jag håller på att måla grått istället. Då ser det helt ok ut.

Dagens pass på gymmet bestod av (wu 15x1 + 8-10x3)
Leg ext
Lår curl
Benpress, liggande
Utfall i smith
Benpress, uppåt
Sittande vadpress
Ländrygg med höfterna ganska långt upp för att komma åt baksida lår mer.
Gymmet jag tränar på har bara en maskin för baksida lår och det blir lite svårt att få in övningar när man bara har en hand. Längtar tills jag kan köra marklyft!!

Har precis fått i mig lite proteiner och nu ska jag pallra mig till sängen. Upp tidigt imorgon för en ny puffbehandling. Känns bättre idag dock, så jag hoppas att det ger resultat!!
sov gott

trött idag

kom i säng vid 11 igår kväll. vakande vid 4 när Tobias skulle upp och åka ner till Kna igen. Saknar. Vid 6 var det min tur att gå upp, var lite seg och snoozade till 6.30. Sen var det bara att pallra sig i kläderna, i med lite kesella och promenera iväg till sjukhuset. Puffbehandling... fick sitta i en timme med en manchett runt handen som svällde upp och ouffade till en gån i minuten. Ungefär som när man tar blodtrycket. Det skulle tydligen vara bra för att få ner svullnaden. Sen fick jag gå in till arbetsterapeuten och gå igenom min övningar. Hon tyckte att jag tor i lite för mycket när jag tränade handen så den har blivit lite inflamerad. Svårt att veta om man tar i för mycket när hon säger att det kommer att gör ont.... jaja, fick antiinflammatoriska värktabletter och en skena för att avlasta fingrarna.
Inget gym idag, det fick bli prommenad till och från sjukhuset. Hann införskaffa mig en ny träningstopp på rean. Och sen en timmes prommenad på eftermiddagen. totalt ca 20 000 steg.
Imorgon blir det morgonpromenad och sedan ben på gymmet.

Nu ska jag äta kycklingsallad med avocado. Mums!!



Och lite efterrätt bestående av ett tärnat äpple, lite hackad mandel, sötningsmedel och kanel efter smak. In i micron ca 1 minut. För att sedan avnjutas med keso och lite vanilj yoghurt. Bra avslut på en ganska seg dag.

morgonmys

Nybryggt kaffe, smörgås och trevligt sällskap. Perfekt start på dagen.
sedan hamnade jag i soffan och nu kollar jag på damernas super-g.
laddar för ett pass på gymmet idag. Vet inte vad jag ska köra än. det visar sig nog när jag kommer dit. snart är det dags för satsning igen. muskelbyggande. looove it!!
mjölksyra så man mår illa!!! det är gött det!!