Fredagsmys

Fredag igen och helg. Trevliga planer imorgon då jag ska på grillfest! Annars är det plugg som gäller hela helgen. Har några arbeten att skriva klart innan terminen är slut och planen är att det ska ske i helgen.

Fredagsmyset sker dock i all ensamhet. Tobias är ju borta ett tag till så jag får roa mig själv. Så kvällen idag har spenderats på gymmet med Therese. Superkul att ha nån att träna med! Hon ska tävla på lucia och jag gör allt jag kan för att peppa henne i träningen! Ska bli superkul att följa henne och två till tjejer nu under hösten. Det är första gången de tävlar och jag ser fram emot resultaten!
Idag var det rygg och baksida lår som fick sig en omgång! som vanligt ett liiiite för långt pass. Men det är ju så trevligt att skvallra mellan seten! Och har man inget planerat efter så gör det ju inget!

 

Är helt slut i ryggen efter massa chins och tunga övningar. Ser fram emot träningsvärk imorgon! Försöker förövrigt att öva in alla övningar till Fitness five. Har för vana att hålla emot allt jag kan på vägen tillbaka i alla övningar, vilket bara slösar energi när man ska göra många reps. Så nu tränar jag på att bara släppa när jag dragit upp mig själv i chinsen. Knepigt!

Nu blir det lite mys med te och Så ska det låta!

Ass to the grass!

Startade dagen med en lätt joggingtur. Ganska skönt efter helgens fyllning! Dock vart den lite längre och lite intensivare än planerat. Joggade iväg i lugnt tempo men insåg efter ett tag att klockan hade blivit ganska mycket. Jag var dessutom längre hemifrån än planerat, så det blev till att öka tempot för att hinna hem i tid! Satt i underkläder och eftersvettades när jag slevade i mig frukosten!

Dagen spenderades sedan i skolan där vi skrev en projektrapport. En hel del fick vi gjort, men texten måste bearbetas och kompletteras ett antal gånger innan den är klar. Det kommer bli två intensiva veckor nu innan terminen är slut!
Cyklade hem och fortsatte skriva på en annan projektrapport, aven den måste gås igenom några gånger till innan den är klar. Men jag börjar se slutet nu!

Idag var det dags för ben igen på gymmet. Mötte upp Ann och vi inledde passet med benböj. Ökade denna vecka också, klarade av att köra några reps på 52,5 kg. Nästan uppe i tävlingsvikt och en ökning med 7,5 kg från förra veckan! Måste bara intala mig själv att styrkan och balansen finns där! Det sitter bara i huvudet att jag inte orkar.
Vi följde upp med benböj med stång på raka armar och matade reps för att få mjölksyra. Utfall i smithen, rumpa och negativa leg extensions hanns också med! Avslutade med lite mage innan jag pallrade mig hemåt med stumma ben! Lovely!

Nu blir det lite mys i soffan med te och kvällsmål. Får dock mysa själv då maken är ute till sjöss igen!

Hjälpsamma människor!

Veckans träning har flutit på superbra! Intensiva och tunga pass och jag känner hur energin och styrkan kommer tillbaka mer och mer! Härligt att vara tillbaka i gymmet! Gårdagen inleddes med promenad i sällskap av maken. Mys! Men först satte han en deg så att vi fick nybakt bröd till frukost! Egengjorda mini baguetter. Det vart lite deg över som han gjorde tunnbröd av i stekpannan. Så här fint gjorde han till mig;

Kärlek!

Lördagens träning bestod av rygg och triceps. Passet inleddes med chins och dips, man blir ju bra på det man gör så det är bara att kämpa på! Fyra veckor till tävling!
Efter styrkepasset var det dags för helgens utmaning; skjuva bil. Eller om jag ska förtydliga för er som inte förstår. Putta bil. Vi åkte ner till kajen där det är plant en längre raksträcka. Sedan satte jag fart. Tobias satt i bilen och jag gick bakom och puttade. Jobbigare än vad jag trodde för rygg och axlar! Och ett hejdundrandes intervallpass! Pulsen steg rejält och jag fick pausa en del för att orka med. 25 minuter orkade jag med innan jag gav upp och joggade hem. Och när jag slappnade av kände jag hur mycket mjölksyra jag hade i axlarna. De var helt bortdomnade!
Detta ska definitivt göras om, men då kommer vi nog hålla till på en mindre allmän plats. Tobias fick förklara för säkert femton “hjälpsamma” personer som kom fram och frågade om vi behövde hjälp, att jag faktiskt puttade bilen av fri vilja. Inte för att den var trasig! En person bara gapade och utbrast: “Allvarligt” Ja, allvarligt. Jag är så knasig att jag tycker att det är roligt!

Kvällen spenderades på tjejkalas med schlager. Alla hade fått i uppgift att ta med sig något ätbart till en buffé och det var väldigt lyckat! Diverse snittar med bacon, skinka, melon, tomat mozzarella och focaccia. Riktigt gott!
Med magarna fulla bänkade vi oss framför tvn och tippade resultat. Fem låtar bland de tio bästa, Sveriges placering och bottennappet skulle tippas fram.

Jag lyckades få in tre rätt på fösta och träffade även rätt på Sveriges placering, vilket resulterade i en vinst! Jag kom hem mätt och nöjd vid två-tiden på natten.

Idag sov vi tills vi vaknade, vilket vart alldeles för länge. Men det kan vara skönt ibland! Annars har vi bara slappat idag. Jag har pluggat och fixat lite med min cykel. Vi har även hunnit med att handla och fikat med en vän.
Vila från gymmet också. Ganska sliten i kroppen så det var välbehövligt!
Nu är det dags att gå ner och sätta igång tvättmaskinen. Så mycket mer än det blir det nog inte gjort. Kvalitets tid tillsammans behövs ibland!

Vild helg!

Dock inte på det viset som man skulle kunna tro! Syftar nämligen på det jag ätit.
I lördags var jag på tjejmiddag och då serverades det paprika fylld med hjortfärs. Riktigt smaskigt! När jag gick hemifrån hade jag inte bestämt att mig om jag skulle dricka eller inte. Hällde upp ett glas vin till maten, men var inte sugen så jag hällde ut det efter halva och drack vatten istället. Kvällen fortsatte sedan på Statt där det var modevisning med Victorias Secret. Ganska lam visning då det var mycket väntan medan modellerna bytte om. Vi hann med en mellanfest hos en kollega till Tobias och sen tillbaka till Statt. Träffade mycket trevlig folk och hade en rolig kväll, men var ganska trött när jag kom hem vid två!
Igår jobbade Tobias och jag satt hos honom och pluggade hela dagen. Då åt vi grillad älg med lite grönsaker. Gott och nyttigt!

Tränat har jag gjort också. I lördags vart det bröst och baksida lår. Nu ligger fokus på att göra många reps och få upp lite mjölksyratålighet då jag ska tävla i Fitness Five den 11 juni. Kämpar på att komma tillbaka till de vikter jag lyfte innan dieten tog ut sin rätt. Fem veckor har jag på mig! Så nu inleder jag varje pass med den övning jag ska tävla i. Passet i lördags inleddes alltså med bänkpress. Orkade inte riktigt med den vikt jag ska lyfta, men det är bara att kämpa på!

Gårdagens träning inleddes med chins och dips. Därefter gjorde jag hantelrodd, latsdrag i cable crossen, triceps press och några övningar med TRX banden. Börjar kännas i triceps nu!

Idag mötte jag upp Therese för ett benpass och vi sprang ihop med Ann på gymmet. Passet inleddes med benböj. Dessa ska utföras med den egna kroppsvikten på axlarna och jag kan säga att jag är väldigt dålig på denna övning! Har inte balansen att gå ner tillräckligt djupt. Men jag gjorde så gott jag kunde och avslutade med lite lättare vikter för att träna in rörelsen. Vi fortsatte sedan med utfall i smithen, leg extension och benpress. Och efter massor av tunga reps och en hel del negativa reps kunde jag knappt går därifrån! Bävar för hur benen kommer kännas imorgon! Avslutade även med bicepcurl och i den övningen känner jag mig stark!

Kvällen har avslutats med matlagning. Middag och matlådor har fixats. Mycket proteiner ska intas så att kroppen kan växa och bli stark!

Slät som en säl!

Så kände jag mig när jag vaknade i måndags morse! Fem kilo plus sen fredag morgon. Kändes sådär att alla magrutor var borta, trots att jag vet att det mesta är vatten efter helgens kolhydratintag. Det vart ju en hel del godis både lördag och söndag och då är det inte så konstigt att kroppen lägger på sig vätska också! Men under veckan har två kilo runnit av och jag börjar känna mig normal i kroppen igen!

Tanken var att denna vecka skulle vara vilovecka. Och det passade bra då jag haft en riktig migränattack! Fick ont i huvudet i söndags kväll och det höll i sig ända till onsdag! Tog tabletter på morgnarna som höll värken borta till eftermiddagen, men tröttheten och illamåendet hängde i sig hela dagarna. Som tur var kom det veckan efter tävlingen den här gången och inte under tömningen. Så det är jag glad för!

Lyckades hålla mig borta från gymmet ända fram till i onsdags. Då gick jag på yogan på kvällen och passade på att köra lite chins och dips när jag ändå var där ;) Måste ju träna upp styrkan nu då det vankas tävling om fem veckor! Supertaggad!
I torsdags skulle jag ta mig en lätt joggingtur efter en intensiv dag i skolan. Men när jag väl kom igång kände jag mig lätt i kroppen och full av energi. Avverkade milen på rekordtid av bara farten! Är dock lite stel i benen nu efteråt! Fick migäven en känga av coachen som tyckte att jag skulle hålla mig hemma, enligt henne skulle jag inte ens springa till bussen... hehe
Igår vart det lite axlar och mage tillsammans med Tobias. Helt underbart att träna igen och orka trycka på lite. Känna att man får pump och inte bli helt slut bara av tanken på att träna! Me like!
Var sedan ut och åt middag med lite gymfolk på kvällen och skrattade så jag fick kramp i kinderna!

Idag var det dags för gamla rutiner igen. Tobias bakade bröd till frukost och vi tog oss en mysig promenad i solen. En sväng till gymmet och tränade lite bänkpress och baksida lår.
Nu myser vi lite i soffan med en proteinsmoothie. Kesella, frysta bär och Fairings Complete Protein Jordgubb, Mums!
Laddar inför tjejmiddag och utgång ikväll. Kan gå hur som helst!

Tävla om en dator från HP

Jag kollar med jämna mellanrum in Smartson och deras test produkter. Nu kan man anmäla sig för att testa en HP dator. Skulle ju inte vara helt fel att få testa denna!

Klicka här för att komma till registreringen!

160 mil på 60 timmar

En stor del av min helg spenderades i bilen. 160 mil hann jag avverka och jag passerade 10 000 mils gränsen på vår bil. Äntligen var det dags för tävling igen, målet för den här satsningen. 
Helgen startade i fredags morse. Mari trillade in vid halv sju för att lägga första lagret färg. Jag passade sedan på att börja ladda med lite kolhydrater medan färgen torkande.

Benen fredag morgon efter första lagret med färg.

Klockan åtta var det dag att starta resan. Jag satte mig i bilen och åkte mot Årjäng och svärföräldrarna. Pausade i Mellerud efter 3,5 timmar för att äta lite och gå på toa. Sedan var det bara att köra vidare. Vid tre, sju timmar efter jag lämnade Karlskrona, var jag framme i Årjäng. Där fick jag låna svärfars gps och jag passade på att äta lite igen innan det var dags att fortsätta mot Oslo. Klockan 18-20 var det invägning inför tävlingen, Oslo Grand Prix. Jag kom fram med 20 minuter till godo och satte mig och väntade.
Invägningen gick väldigt smidigt. Jag fick betala anmälningsavgiften, visa dräkter och skor, hämta nummerbricka och mäta mig. Tio över sex var jag klar och jag kunde åka tillbaka till Årjäng.
Vi hade bestämt oss för att sova hos svärföräldrarna. De bor ca 1,5 timmes körning från Oslo och eftersom jag och Tobias kom från olika håll var det den smidigaste lösningen.
Väl tillbaka i Årjäng var det dags att lägga mer färg, två lager till hann läggas och jag lyxade till det med lite vin till sista måltiden. Hade hellre druckit vatten, men vad gör man inte för att toppa formen .

Lördagen startades klockan 5 på morgonen. Hår och smink skulle fixas och ett lager färg läggas innan avfärd mot Oslo. Vid 7 lämnade vi Årjäng och körde till Chateau Neuf där tävlingen hölls. Tack vare gpsen gick det väldig smidigt att ta sig dit!
Väl framme började den långa väntan. Som vanligt vid tävling går större delen av tiden åt till att vänta. Jag var ganska nojig över färgen då jag kände mig ljusare än alla andra. Men supersnälla Malin Fjordland hade färg över och jag lade på ett extra lager och vart lugnare. Tävlingarna började vid 10 med Athletic Fitness. Det tog ganska lång tid och jag och Tobias underhöll varandra så gott det gick. När klockan var halv två var det min tur att äntra scenen. Då hade vi stått backstage och tittat på korta klassen ett bra tag. Det var supervarmt och ännu varmare uppe på scenen. Jag svettades ganska mycket på ryggen och tyvärr rann färgen en hel del på mig. Inte så bra.

Tyvärr vart det ingen final för mig den här gången. Jag behöver mer massa för att kunna konkurrera i de större tävlingarna. De sista gångerna har jag inte heller lyckats med laddningen, utan jag har varit hårdare några dagar innan tävlingen. Men man måste ju prova för att veta!

 

Tack Lasse och Fairing för ert stöd!

Efter tävlingen åkte vi in till Oslo för att äta sushi. Vi hade bokat på Alex sushi efter ett tips från några vänner. De hade en sushibar, där fick vi sitta och titta när de gjorde sushin samtidigt som vi åt. Mysigt och supergott! 1000 kr spenderade vi där och det var helt klart värt det! Servitören bjöd även på chokladmousse till efterrät. Han tyckte att jag var värd det efter tävlingen! Efter maten tog vi oss en promenad på Aker brygge och njöt av solen innan vi åkte tillbaka till Årjäng.
När vi kom till svärföräldrarna var det dags för Valborgsfirande. Vi lekte med gudsonen och lyssnade på kören som sjöng vårsånger. Tyvärr vart det ingen brasa då det blåste för mycket!

Tobias leker med de små busfröna!

Söndagen startades med frukost hos svägerskan och lek med gudsonen. Han hade fått en studsmatta i födelsedagspresent som vi testade. Kul men jobbigt!

Sedan satte vi oss i varsin bil för att åka åt varsitt håll igen. Jag hem till Karlskrona och Tobias till Stockholm. På väg hem tog jag en sväng förbi Skövde. Några vänner har köpt lägenhet där som de håller på att renovera och ska flytta dit i slutet på maj. Det blir lite närmare än att åka till Falun när vi ska hälsa på dem!
Klockan åtta på kvällen svängde jag in i Karlskrona och var glad att vara hemma igen efter en intensiv helg! Sov ganska gott när jag la mig på kvällen!