Följ mig på Instagram: @helenwil

måndag, september 22, 2014

Ombytta roller

När jag förberedde mig för min första tävling, NPC Junior California, spenderades en hel del tid på gymmet. Jag var trött i både kropp och knopp och var inte förberedd på hur en diet skulle kännas. Mina träningspass tog därför ganska lång tid med mycket vila mellan varje set. Mannen min var därför "tvungen" att hänga med till gymmet för att få umgås med mig. (Nu var det ju inte så att jag tvingade honom, utan han ville ju också träna.) Dock hängde han med ibland bara för att jag skulle dit och vi ville spendera tid tillsammans.
Nu är det lite ombytta roller här hemma. Mannen min har börjat följa en CrossFit programmering som är individuellt anpassad för honom Eftersom vi bara ses på helgerna vill vi gärna spendera den tid vi har tillsammans. Jag har därför valt att förlägga min egen träning till boxen på helgerna. Min kropp är trött och sliten så här i slutet på en diet och hinner inte med att återhämta sig från tunga CrossFit pass. De pass jag kör på boxen är därför inriktade mer på kroppsvikts övningar och sprintar. Dessutom passar jag på att utföra dessa pass när mannen min tränar. Så nu är det min tur att hänga med honom till träningen!

Lördagens pass bestod av lite frivändningar. (bara för att det är kul)
Sedan följde en Angie-inspirerad WOD
10 varv av:
400m löpning
10 pullups
10 pushups
10 situps
10 airsquat

Trött och nöjd efter det!

Och så här såg det ut när jag tävlade först gången!
All posering som jag hade övat på var som bortblåst när jag klev upp på scen och jag hade kunnat vara några kilo lättare.
Men jag tyckte att det var tillräckligt roligt för att göra det fler gånger!

 


tisdag, september 16, 2014

Nyheter från Fairing!

Vill bara passa på att tipsa om dessa nyheter från Fairing. Pannkakorna är en stor favorit hemma hos oss! 
Klicka på bilden för att komma till Kolozzeums webshop och ange 1008HW för att få 10% rabatt!


http://shop.kolozzeum.com/sv/

fredag, september 12, 2014

I rasande fart...

...har vardagen kommit igång. Varenda höst är det samma sak. Man kommer tillbaka till skolan lite lagom seg efter sommaren. Hjärnan är lite lagom slö och man trivs ganska bra med att slippa trycka in ny kunskap. Sen kommer man till första föreläsningen med förhoppningen om en mjukstart. Men icke då. Det är full fart från första dan! Uppgifter som ska skrivas, texter som ska läsas och massa data och siffror som ska memoreras. Puh! Att dessutom jaga toppformen inför SM sölar ner hjärnan lite extra... Men det är självvalt. Det tar lite längre tid att memorera och förstå ibland. Jag får lägga lite mer tid och fokus på studierna. Men så länge jag hänger med är det värt det!
Dryga tre veckor kvar nu. Sen får jag kolhydratsladda och då kommer jag bli supersmart igen ;)



Formen som jagas för tillfället! Fotograf: Jimmy Croona

Inga föreläsningar idag. Skönt. Då kan jag träna när jag känner att jag har mest energi och plugga när kroppen segar ner sig. Kunde därför spendera denna dag på bästa sätt!
Inledde med löpintervaller imorse. Pluggade mitt på dagen. Åkte och röstade. Tog mig igenom ett styrkepass på eftermiddagen. Och nu väntar middag med goda vänner!

onsdag, september 10, 2014

SM here I come!

Då var anmälan inskickad. Suget att tävla har funnits där sedan semestern. Efter att ha spenderat helgen i Karlstad och luktat på brunfärg och riskakor var beslutet inte så svårt.
Så nu ska jag bara jaga fram formen igen. Den lilla detaljen...
Lördagen spenderades i Fairings monter med Lasse och Martin. Supertrevligt och inspirerande att träffa alla tävlanden!
Fairing lanserade även nya smaker på två av sina bästsäljare: 

måndag, september 01, 2014

Sista dagen på sommarlovet!

Idag har de flesta kurserna dragit igång igen på skolan. Jag börjar dock inte för ens imorgon.
Jobbade i helgen så jag har passat på att njuta ordentligt idag. Sista dagen jag har sommarlov. Någonsin! Jag tar ju examen i vår, så nästa ledighet blir ju semester...

Idag har jag gjort det jag gillar allra mest; tränat, fått massage och legat på soffan! Jag avverkade ett hejdundrande benpass, la mig på soffan och vilade lite och sen fick jag en genomknådning av benen. Kommer nog vara lite mör imorgon!

Velar fortfarande fram och tillbaka gällande tävling. I fredags körde jag ett marklyftsmaraton på boxen. Många reps och mycket vikt. Det tyckte inte min kropp om. 3 kg upp över natten och helt tom på energi hela helgen. En vätskig och svullen kropp drog ner motivationen och det slank ner lite extra energi under helgen. Lite hembakt bröd och några RecoveryBars. Så, från och med nu är det slut på maxpass i boxen. Lite lugnare cardio med mycket kroppsvikt-övningar och styrketräning på gymmet gäller. Hoppas att kroppen ska återhämta sig och samarbeta! Formen nästa helg får avgöra. Om vågen visar 56 kg anmäler jag mig. Annars får det vara!




















Målbilden för tillfället!