Följ mig på Instagram: @helenwil

måndag, augusti 27, 2012

Kämpar på!

Dieten rullar på. Men jag måste erkänna att vissa dagar är tyngre än andra. Som idag. Energin har inte funnits där. Rastlösheten har gjort att jag inte kunnat sitta still, men jag har ändå inte kunnat ta mig för att göra något vettigt. Det har resulterat i att jag vandrat runt i lägenheten. Kollat lite på tv, suttit vid datorn, kollat i kylen, druckit vatten osv. Som tur är har jag helt ledigt denna vecka och ingenting planerat förutom träningen. Så det gör inte så mycket. Dagens trötthet beror troligtvis på att jag lagt om dieten litegrann, vilket fått till följd att jag ätit lite mindre kolhydrater idag. Det i kombination med dubbla träningspass igår har nog satt sina spår!

Gårdagens första pass bestod av intervallträning. Vi värmde upp med att jogga ca 3 km, därefter körde vi 3 km intervaller som bestod av 1 min sprint/1 min gående utfall/1 min jämfotahopp/1 min vila. Riktigt jobbigt och det var nära en spya på sista intervallen!
På kvällen bestämde jag mig för att fortsätta plåga benen när jag ändå var igång och körde ett benpass på gymmet med Thess. Orkade mer än vad jag trodde och vart riktigt nöjd med passet. Jag har inte tappat nämnvärt i styrka under dieten. Trots att jag är trött när jag kommer till gymmet kan jag pressa mig och lyfter fortfarande relativt tungt.

Dagens träning bestod av en lugn morgonpromenad samt lite axlar och vader på eftermiddagen. Nu sitter jag i soffan och längtar efter sängen. Men jag orkar inte gå och borsta tänderna! Dagar som denna brukar jag inte heller kunna sova nåt vidare, så jag väntar nog med att sova tills jag är riktigt trött!
Surplar lite på Fairings Amino Runsh så länge för att hjälpa kroppen på traven med återhämtningen. Men helst av allt skulle jag vilja en äta stor grillad köttbit med färskpotatis till!!

Sneak peak på veckans form:

08 aug

torsdag, augusti 16, 2012

Tillbaka i vardagen

Nu har vi varit hemma i en vecka. Jetlagen börjar försvinna, men vi är fortfarande uppe och trampar på nätterna. Jag har kommit igång ordentligt med träningen igen och det känns som att kroppen svarar bra! Det var nog välbehövligt med lite vila för att ladda batterierna. Jag känner mig oförskämt pigg och stark när jag tränar!

Formen blir sakta men säkert bättre! ca 3 kg kvar att tappa och dryga 7 veckor. Kommer gå galant det här!

Idag ska jag hinna med studier, lägenhetsvisningar och träning. Men jag har laddat med en stadig frukost; gröt gjord på hälften havregryn och hälften rågflingor blandat med några valnötter, kanel och toppat med Fairings Complete III vanilj protein. Standardfrukosten som jag aldrig tröttnar på!

tisdag, augusti 14, 2012

Gummibåtsrace!

I fredags satt jag hemma i soffan och kollade på OS när det plötsligt trillade in ett meddelande från Cissi. Hon undrade om jag vill följa med och paddla gummibåtsrace med henne på lördagen. Jag fick lite info om vad det hela gick ut på och tackade glatt ja! Vi skulle tydligen klä ut oss också. Så på lördag eftermiddag efter jobbet knallade jag iväg utklädd till pirat för att blöta ner mig. Till saken hör att det ordnades en "festival" här nere som kallas Sailet. Det är en årlig tillställning med marknad, tivoli, uppträdanden och utställning av diverse segelbåtar och militära båtar.
Tävlingen gick ut på att man fick en lite gummibåt som man skulle blåsa upp. Sedan kasta sig ut i vattnet och paddla genom en liten kanal, runda en boj och sedan tillbaka till igen. Jag och Cissi kom iväg som tredje båt och vid vändningen låg vi i ledningen. Vi kämpade på faste beslutna att vinna. Men när vi började möta andra båtar gick de helt plötsligt in för att "förstöra för tjejerna som ledde!" Vi var ivälta, nerputtade under vattnet, de försökte släppa ur luften ur båten, sno båten osv. Vi tog oss tillslut i mål på tredje plats men var skitsura för att det fanns så osportsliga medtävlande som bara förstörde för oss och inte de som låg efter. Men men, det var kul i alla fall och ett bra ordnat event!
I ledningen!

Vi blir attackerade och nerdragna i vattnet!


På vägen hem gick vi förbi några av marknadsstånden. Massor av mat och godis såldes och det luktade gudomligt! Vi passerade Ett stånd med texten The Brittish Fudge Company. Jag älskar fudge... så min diethjärna fick nån form av storhetsvansinne och plockade några olika smaker i en påse. Kalaset slutade på 97 kr! Dessa ligger nu i tryggt förvar i kylen och väntar på att bli uppätna... Men det får vänta tills efter tävlingen!

söndag, augusti 12, 2012

Semester, vecka två

Efter vecka i Manchester fortsatte jag och Tobias till USA. Vi var bjudna på en god väns bröllop som skulle gå av stapeln på Madeline Island. En ö i Lake Superior, världens största sötvattenssjö. Vi valde att flyga till Chicago och ta en liten road trip på väg upp till kalaset. På en vecka hann vi med  tre delstater, Illinois, Minnesota, Wisconsin! Och för första gången turistade vi i Chicago. Vi har bytt plan många gånger där när vi flugit till västkusten, men aldrig tidigare lämnat flygplatsen.

image
Vår resväg under USA semestern.

Vi började med två nätter i Chicago. Då bodde vi på The Buckingham Athletic Club & Hotel, som låg i centrala Chicago med gångavstånd till Willis (fd Sears) Tower, som är USAs högsta byggnad. Det var ett perfekt hotell med fullutrustat gym och hyfsat bra frukost för att vara USA. Det enda dåliga var att parkeringen var svindyr och man var tvungen att åka tre olika hissar för att komma upp till rummet på 40:e våningen. Vi avverkade några av sevärdheterna bla var vi upp i Willis tower där man kan gå ut på glasbottnade utkiksplatser.

Därefter fortsatte vi till Millenium Park och kollade på Cloud Gate, en stålskulptur som reflekterar Chicagos skyline. Vi promenerade därefter vidare till Buckingham Fountain, som är en av de största fontänerna i världen. Vi tyckte dock att den var ganska ful… Den kulturella turen fortsatte sedan till Navy Pier, men det var bara ett överreklamerat turistställe. De flesta båtturer utgick dock därifrån, men vi hade ingen lust att åka på nån sån. Vi kände oss därefter nöjda med sightseeingandet och promenerandet i 40 gradig värme, så vi fortsatte dagen med lunch och lite shopping på Magnificent Mile. där vi till vår förvåning sprang in i Tobias kollega och hans sambo!

USA 2012 (160)
Utsikt från hotellrummet. På bilden ovan ser man Willis Tower.

USA 2012 (164)USA 2012 (166)
På promenad i Chicago. Till vänster ser man rälsen som tågen gick på.

USA 2012 (179)Utsikten från Willis Tower.

USA 2012 (188)

Utsikten från glasplatåerna.

USA 2012 (194)USA 2012 (195)

103 våningar upp i luften!

USA 2012 (204)

USA 2012 (215)

Cloud Gate

USA 2012 (229)

Vår spegelbild och Chicagos skyline i Cloud Gate.

USA 2012 (236)USA 2012 (245)

Buckingham Fountain

USA 2012 (258)USA 2012 (265)
Chicagofloden

USA 2012 (272)
Konstig skulptur gjord av kanoter som fick oss att tänka på
Cissi!

På tisdagen fortsatte vi vår resa norrut, mot Twin Cities (Minneapolis och St Paul). Större delen av dagen spenderades därför i bilen. Tanken med att åka den vägen var att vi skulle kunna bocka av ännu en delstat på listan, samt att vi tänkte shoppa på Mall of America. Vi checkade in på hotellet och upptäckte att vi hamnat på ett hotell med större delen barnfamiljer och en stor pool i mitten. Inte direkt vad vi hade sett fram emot, men de hade i alla fall ett litet gym Blinkar. Onsdagen ägnades åt shopping. I köpcentret fanns allt. Macy´s, en herrans massa klädaffärer, souvenirer, ett nöjesfält, comedy club, bio, nattklubbar osv. Så här i efterhand är vi överens om att det hade varit bättre att åka till ett mindre köpcentrum. Det tog evigheter att gå igenom, vi gick vilse och mer än hälften av affärerna var inte intressanta. Dock inte sagt att vi inte shoppade, för det gjorde vi!(mest jag). Men vi kände båda att vi slösade bort en hel del tid på att bara gå.

USA 2012 (303)
Kaxig registreringsskylt!

USA 2012 (315)
St Paul.

På torsdagen var det dags att sätta sig i bilen igen. Vi var bjudna på barbecue med brudparet och deras vänner i brudens hemstad, Washburn. En mycket liten by med ca 2200 invånare. Vilket fick till följd att det inte fanns så många ställen att bo på. Så vi hamnade på ett litet motell mitt i byn där det var så trångt att vi knappt kunde öppna väskorna… Det var dock inget fel på renligheten, men vi har blivit väldigt kräsna med hur vi bor när vi är ute och reser. Men barbecuen var supertrevlig!

USA 2012 (147)
Motellet i Washburn. De hade multifärgad belysning längs hela fasaden på kvällarna!

USA 2012 (322)
Vårt lilla rum. som tur var fanns det AC!

På fredagen åkte vi till Bayfield och strosade runt en stund. Bayfield var om möjligt ännu mindre än Washburn, men färjan ut till ön gick härifrån. Byn bestod mest av souvenirshopar och caféer och kändes väldigt turistig. Det kändes som att promenera runt på västkusten då både husen och naturen liknade den svenska.Vi hittade en skandinavisk affär som sålde allt från änglaspel till Mat Tinas kokbok och dalahästar! Vi lunchade på en restaurang som såg sliten ut från utsidan, men var ett riktigt hamburgerhak på insidan. Menyerna var tryckta i en dagstidning!

USA 2012 (349)
The Scandinavian Shop!

USA 2012 (352)
Mysig restaurang med god mat och rejäla portioner. (Stora portioner fick man i och för sig på nästan alla restauranger!)

USA 2012 (356)
Menyn i form av en dagstidning.

På eftermiddagen tog vi färjan ut till ön, som var svindyr och skitliten, och checkade in på hotellet. Vi trodde att vi skulle bo i en stuga i närheten av hotellet där bröllopet skulle vara. Men det visade sig att stugan vi hyrt låg på andra sidan ön, 10 miles bort! Tur att vi hade bil med oss! Det fanns inte så mycket att göra ut på ön och klientelet bestod av familjer och festande ungdomar. Så jag hann klämma in två träningspass i väntan på bröllopet. På lördagen var det dags för kalas och bröllop innebar även att jag planerat in en fridag i dieten! Vilket utnyttjades till max! Frukost på café, fishtacos till lunch och bröllopsmiddag på kvällen. Däremellan slank det även ner en hel del choklad och några muffins. Sockerhög och illamående var jag!

USA 2012 (359)Museum på Madeline Island. såg ut som en svensk fäbod.

USA 2012 (366)
Vår stuga, Wilderness Retreat hette den.

USA 2012 (130)USA 2012 (133)
Huvudgatan på ön.

USA 2012 (142)
Den svindyra bilfärjan.

Bröllopet då? Jo, det startade vid 18 på kvällen. De gifte sig utomhus med vattnet i bakgrunden. Romantiskt! Det hade varit molnigt under dagen, men under vigseln var det soligt och varmt, dock blåste det lite. Efter vigseln serverades det lite champagne, ost och frukt samtidigt som vi minglade med de andra gästerna. Festen var ganska enkel med sittande middag och cupcakes till efterrätt. Mums! Sedan dansade vi loss i några timmar innan vi “ungdomar” fortsatte ut på den lokala puben. Den hette Tom’s burned down café och bestod av en bar och scen som var uppbyggd av diverse skjul, plåt och presenningar. något annorlunda från ett svenskt bröllop och vi var lite förvånade över hur dåligt bordsskick amerikanerna hade… Men annars en superroligt kväll!!

USA 2012 (60)
Lite godis till bröllopsgästerna.

USA 2012 (67)
Uppklädda och redo för kalas!

USA 2012 (131)
Tom’s, där vi var på “efterfesten”.

På söndagen serverades det brunch tillsammans med de bröllopsgäster som bott över. Vissa piggare än andra Blinkar Vi vart dock inte så långvariga då vi skulle köra tillbaka till Chicago för att flyga hem till Sverige på måndagen. På vägen ner lyssnade vi på lokalnyheterna där de berättade att “The squirrel hunting season” hade börjat. Men fick max skjuta sju ekorrar per man och man skulle iaktta försiktighet när man sköt så att det inte stor någon person i skottriktningen! Vi stannade även och tankade på en mack som var en kombinerad bensinstation och spritaffär!

USA 2012 (137)
Gästabudstrött

USA 2012 (150)

Tillbaka i Illinios, tyvärr var turistinformationen avstängd…

USA 2012 (152)

På måndagen startade vi hemresan på eftermiddagen, med 9 timmars väntan i Manchester och tidsomställning var vi framme i Köpenhamn vid 22 på tisdagskvällen. Vi valde därför att stanna där över natten och fortsatt hem till Karlskrona på onsdag morgon. skönt att vara hemma igen, men samtidigt tråkigt att ta tag i vardagen. USA 2012 (157)
Besviken över små bestick på flygplatsen i Manchester, tog ju evigheter att äta med dessa!

Väl hemma igen trodde jag att jag skulle ha gått upp i vikt då jag inte har kunnat träna så mycket under semestern. Men vid närmare eftertanke så har jag gjort någon form av aktivitet nästan varje dag. Jag har även skött kosten bra och beställt sallader med magert protein och utan dressing. Vilket resulterade i att jag på torsdagen kunde notera lägsta vikt under denna diet! Så nu är kroppen utvilad och psyket laddat för nästa växel i dieten. Nu jäklar ska formen vässas!

USA 2012 (288)

Sneak peak på sommarformen!

USA 2012 (300)

torsdag, augusti 09, 2012

Semester!

Semestern inleddes för nästan tre veckor sedan. Den 20 juli flög vi till Manchester i England för att möta upp våra föräldrar. Jag stängde då av mobilen och lämnade datorn hemma, därför har jag inte skrivit här på ett tag. Föräldrarna hade fått en kanalbåtsresa i födelsedagspresent och nu var det dags för dem att inkassera presenten.
image
Vi bytte tåg på stationen i Crewe. Vi åkte tåg till ett litet samhälle som hette Nantwitch och därifrån vidare med taxi till Swanley Bridge marina där vi hämtade båten. 21m lång, 2,5 m bred och en maxfart på 7 km/h. Båten var utrustad för 10 personer med sängar, kök, två toaletter och dusch. Jag tycket dock att det räckte med 6 personer, det var tillräckligt trångt ändå.
Kanalbåt (17)
“Vår” båt, med svärfar i fören och Tobias där bak. Kanalbåt (51)[4]
Min och Tobias “hytt”.
Efter en crash course i hur den fungerade och matinköp på det största mataffären jag sett var det dags att ge sig av. Vi kom iväg ganska sent på eftermiddagen så vi hann bara köra i dryga två timmar innan vi knöt fast för natten och lagade mat. Vi skulle åka Llangollen canal med start och mål utanför Wrenbury. Den anses vara den vackraste kanalen i Storbritannien och delar av den finns med på UNESCOs världsarvslista. Det finns två akvedukter längs kanalen, Chirk akvedukt som är 21m hög och 220m lång och förbinder England med Wales. Den leder in i en 421m lång tunnel, vilken är den längsta tunneln på Llangollen kanalen. Den andra är Pontcysyllte akvedukten, som stod klar 1805 och är den längsta och högsta akvedukten i Storbritannien. Den är 307m lång, 3,4m bred och 38m hög. Under resan passerade vi ca 200 broar och 30 slussar. Alla broar, slussar och tunnlar har bara plats för en båt i taget då de är så smala. Därför får man hela tiden hålla utkik efter mötande trafik när man ska passera igenom dem.
Eftersom Tobias är van att köra båt var det han som fick köra större delen av tiden. Vi var alla bak och höll honom sällskap och provade på att köra. Dagarna spenderades i båten puttrandes fram i promenadfart och på kvällarna lagade vi mat och spelade kort. Många skratt och trevliga stunder hade vi! Vi passade även på att promenera runt i de små byarna vi passerade igenom, samt besökte ett slott. Tanken med resan var att få umgås lite mer med våra föräldrar då vi tyvärr inte träffar dem så ofta och det fick vi verkligen göra. Jag hoppas att de tyckte att det var lika roligt som jag gjorde!
Vi hade även tur med vädret under resan. Taxichauffören som skjutsade oss till affären sa att det hade ösregnat hela sommaren. Men under veckan vi var där var det uppehåll och sol nästa varje dag. Vi kunde gå i shorts på dagarna och njuta av värmen. När vi lämnade tillbaka båten var vi ut och åt middag i Manchester. Under tiden vi var inne i restaurangen började det ösregna igen, lagom tills vi skulle åka hem!
Eftersom båten var utrustad med kök så kunde jag laga mat och sköta dieteten bra. Jag hade även packat med mig favorit proteinet från Fairing för att äta som mellanmål när vi var ute och sightseeingade. Det vart vila från gymträning hela veckan, men jag promenerade en hel del. Längs hela kanalen fanns det stigar så det vara bara att hoppa av och gå en sväng när jag vart för rastlös. Jag hann även med två joggingturer och lite styrkeövningar med kroppsvikt. Det var var dock med i planerna att ha en vilovecka så den lilla träning som blev av var bara bonus!
Kanalbåt (22)
Vi slussade en del och man fick öppna alla slussar manuellt.
Kanalbåt (36)
Paus i båtåkandet.
Kanalbåt (55)
Ölpaus vid en av slussarna.
Kanalbåt (67)
Vi passerade genom många tunnlar.
Kanalbåt (81)
Kanalbåt (117)
Man fick även veva upp några av broarna.
Kanalbåt (139)
Kanalbåt (183)
Kö till en av slussarna.
Kanalbåt (199)
Vackra vyer.
Kanalbåt (291)
Kanalbåt (217)
Chirk akvedukt.
Kanalbåt (224)
Som ledde in i Wales och genom en 400m lång tunnel.
Kanalbåt (281)
Kanalbåt (293)
Joggingtur och några styrkeövningar på båtens tak.
Kanalbåt (326)
Målet med resan, Pontcysyllte Akvedukten.
Kanalbåt (376)
Kanalbåt (394)
Promenad över akvedukten.
Kanalbåt (450)
På väg tillbaka över Chirk akvedukten och åter i England.
Kanalbåt (496)
Det var trångt ibland när man skulle mötas.
Kanalbåt (504)
Mysig kyrka i Chirk.
Kanalbåt (525)
Chirk castle, byggt 1310.
Kanalbåt (572)
Många mysiga broar och vackra vyer.
Kanalbåt (585)
Kanalbåt (600)
Promenad i Ellesmere. Vi köpte pajer till lunch och svärfar passade på att smaka en kidneypie!
Kanalbåt (674)
Svärföräldrarna och mamma på båten.
Kanalbåt (719)
Lite mer träning hanns med.
Kanalbåt (732)
Kanalbåt (742)Kanalbåt (744)
De obligatoriska hoppkorten!
Kanalbåt (763)
Min fria måltid under veckan. Chevre ost till förrätt, chicken club sandwich och blandade ostar till efterrätt. Mums!