En ny nivå av smärta!

Jag och Thess har nu börjat på en ny period i vårt träningsupplägg. Denna period går ut på att öka uthålligheten i muskler, fästen och senor. Detta för att de ska orka med belastningen när vi börjar med den riktigt tunga träningen. Jag har använt mig av samma upplägg en gång tidigare och jag har för mig att det var jobbigt, men inte så här smärtsamt! Jag har nu hunnit med tre av fyra styrkepass med det nya upplägget. Och det var längesedan jag hade så mycket träningsvärk och kände mig så trött/sliten i kroppen efter passen!
Upplägget går ut på att vi gör 20-15-12-10-8-6 reps på varje övning med 30 s vila mellan seten. Vi börjar med ca 60% av maxvikt och ökar sedan för varje set. Benen var först ut i måndags (jag har fortfarande träningsvärk i baksida lår). Det var tungt och jobbigt att ta sig igenom seten, men när man väl var klar och släppte vikten... då kom mjölksyran! Det gjorde så ont i muskeln att man inte visste om man skulle stå, gå, ligga... Har aldrig upplevt nåt liknande tidigare! Och efter knäböjen bar inte benen. De var som spaghetti och jag bara sjönk ihop! Lätt illamående tog jag mig hem från passet och fick tvinga i mig middagen. Helt färdig var jag! Veckan fortsatte med de mindre muskelgrupperna. Ryggen är väldigt stel idag och det var svårt att tvätta håret efter axelpasset! Men det är bara att kämpa på och hoppas att det ger önskat resultat!

Igår var det vila från styrketräningen. Passade på att springa lite intervaller på bandet. 5 km på dryga 30 min vart det. Jag brukar ha bandet på 6-8% lutning då jag tycker att det är lättare att få upp pulsen, brukar känna av knäna när jag springer fort med plant band. Jag varvade mellan 6 km/h och gjorde 10 st sprintar på 11-12,5km/h. Lagomt svettig efter det!
Det var även bänkpresstävling på Loket igår. De går igenom alla FitnessFive moment med en tävling i månaden. Jag var med och tävlade och var domare. Jag vann tävlingen!! 29 reps lyckades jag pressa ut. Nöjd med det då jag väger 9 kg mer än i somras och får lyfta tyngre.

Det böjar även bli dags att beställa lite mer protein till hushållet. Det är uppenbarligen två i den här familjen som gillar Fairings produkter, så det har tagit slut lite fortare än planerat!
Tänkte passa på att göra en beställning i eftermiddag så om någon vill hänga på är det bara att höra av sig!

Ännu en helg till ända…

Söndag kväll igen. Helgen har sprungit förbi!
Lördagen började som vanligt med att Tobias bakade bröd. Denna gång testade han att jäsa degen över natten och lyckades väldigt bra! Nybakt bröd med smör, mums! Passade på att kolla lite på vinterstudion och mysa när vi åt frukost.

Hann plugga lite inne vi gav oss iväg till basen för att träna lite CrossFit. Kallare ute nu så vi höll till inne i gymnastiksalen. Värmde upp ordentligt innan det var dags att få veta dagens pass.
40 benböj x 40 kg
50 chins
60 box jumps
210 hopp med hopprep
400 m löpning
Vi körde i par, killarna mot tjejerna. Och vid en första anblick lät det ju inte så jobbigt. När vi sedan fick veta att vi skulle göra tre varv vart det lite jobbigare! Dryga 24 minuter tog det oss och tyvärr förlorade vi denna gång. Gjorde inte så mycket då vi var rejält trötta efteråt! Hög puls och stumma ben genom hela passet. Kul var det!!

Eftermiddagen och kvällen spenderades på två olika kalas. God mat i massor och trevligt sällskap hela natten lång!

Lördagsgodis

Kände mig trött i kroppen efter mycket träning hela veckan så jag valde att vila idag. Dagen har istället spenderats med skolböckerna. Många timmar har lagts ner men jag känner mig inte klokare för det! Ibland längtar jag efter ett jobb och lediga helger! Men snart dags för tentor och efter det brukar det lugna ner sig lite!
Nu blir det lite mys med mannen framför NCIS innan det är dags att sova och göra sig redo för en ny vecka.

En dag full av träning!

Sovmorgon till 8 idag. Laddade sedan med en ordentlig frukost innan jag begav mig mot gymmet. Mötte upp Cissi och Thess och idag var det Cissi som stod för upplägget. Vi började med uppvärmning genom en kombination av marklyft, frivändning, frivändning med axelpress, benböj med hopp och good mornings. Dessa gjordes med lätt vikt och i serie utan vila. Efter det var det dags att köra igång med den lite tyngre träningen. Frivändningar, benböj med hopp, stångrodd på bänk avslutades med tre magövningar. Många reps, en hel del vikt och tre töser med tävlingsinstinkt kan inte bli annat än bra!

Fighterfacet är på!

Efter det var det dags att gå hem och äta. Hann plugga lite innan jag begav mig mot jobbet. Nu var det dags för personalen på hotellet att få träna lite. Hade tur att få en halvtimme över och passade på att springa lite intervaller. Lutning på 6% och sen varvade jag 1.5 min på 5.5 km/h och 1.5 min på 11-12km/h. 5 km hann jag med på dryga halvtimmen.

Avslutade dagen med lite mer studier och nu är det mys i soffan resten av kvällen. Like!

Underskatta inte tankens kraft!

Lång dag idag, den startades efter en natt med för lite sömn. Varken jag eller Tobias kunde somna igår och låg bara och vred oss. När klockan ringde ville jag bara ligga kvar i sängen, men det vara bara att pallra sig upp och starta dagen med fyra timmars analys föreläsning. Eftermiddagen spenderades med logistikseminarium fram till fem.
På vägen hem från skolan åkte jag förbi polisen och gjorde en anmälan. I tisdags när jag var i skolan var det någon som backade in i bilen och sen åkte utan att lämna nån lapp. Så när jag kom ut möttes jag av en trasig kofångare och nån som lämnat sitt trasiga baklyse bakom min bil. Trist! Och dålig stil!

När jag väl kom hem var jag helt slut, både i kroppen och mentalt. Tobias hade redan tränat och Thess skulle jobba. Ingen som väntade på gymmet med andra ord. Men jag tog mig i kragen, bytte om och knallade ner. Blåsigt var det och jag var frusen och trött när jag kom fram. Men när jag satte igång och lyfta så spred sig energin i kroppen! Började med hantelpressar, kändes lättare än förra veckan! Fortsatte sedan till bänken. Den var upptagen, men jag frågade om jag fick hoppa in och köra emellan. Inga problem! Så jag satte fart och gjorde mina tre set x 12 reps ivrigt påhejad av mitt “nyfunna” sällskap! Kul! Provade sedan med fitnessfive vikten. Lite tyngre än förra året. Väger ca 8 kg mer än i somras, så det blir lite tyngre att lyfta. Men med mer energi i kroppen och förhoppningsvis starkare än förra året hoppas jag kunna slå mitt rekord! Ett antal flyes, axelpressar, hantellyft och armhävningar senare var jag klar och var tröttare än på länge i bröst och axlar. Och ofta är det så, att när jag är som tröttast får jag till passen med det lilla extra. Lite bättre kontakt, lite bättre pump och mycket nöjdare än innan jag gick dit! Så kom ihåg det. Att det är tanken som räknas! Tanken styr över kroppen och man orkar betydligt mer än vad man tror! Mind over body helt enkelt!

Nu ska jag avsluta den här dagen med lite Sloow protein från Fairing och lite jordnötssmör. Lovely!

Full fart!

Mycket att göra med ändå inget att skriva om! Hur går det ihop??
Dagarna rullar på i en rasande fart just nu. Skola och träning varvat med jobb och om tid finns, mys med mannen. Kanske inte rätt prioritering, men så ser det ut! Träningen rullar på bra och vi är rejält trötta efter vår pass. Tungt från början och lite vila mellan seten, I like it!
För ett tag sen var jag och spelade badminton med mannen min. Det var ganska länge sedan jag gjorde det, typ idrotten i gymnasiet. Nu tränar jag nästan bara i gymmet och då står man alltid står stadigt med fötterna axelbrett isär, lätt böjda knän och tyngden på hela foten. Att stå så när man spelar badminton är ingen bra idé! Jag ser hur mannen träffar bollen och att den kommer hamna längre bort än jag kommer att nå. Jag måste alltså lyfta på fötterna och flytta mig mot bollen. Jag kan villigt erkänna att jag inte är direkt snabb när jag står stadigt på golvet! Tobias tjatade på mig att vara “lätt i fötterna” och stå på tå när vi spelade. Och så klagade han på att det inte var kul att spela mot mig för jag hade “gymben”!! Så, hädanefter kommer lördagarna ägnas åt alternativ träning. Gymmet är förbjudet! Cirkelträning, funktionell träning, CrossFit mm. Bara att använda fantasin för att få igång rörlighet, smidighet och reaktionsförmågan igen!
Och den tanken började bra! Två CrossFit pass hann vi med förra helgen. Vi klättrade i rep, välte däck, gjorde, burpees, bar på sandsäckar och kettlebells och massa annat. Kul och jobbigt! Men vi pushade varandra ganska bra så man tänkte inte på hur jobbigt det var för ens man var klar! Ena dan avslutade vi med att göra massa kullerbyttor. Då mådde jag ganska illa efteråt! Mjölksyra i hela kroppen och sedan snurra runt så jag inte visste vad som var upp eller ner var inte det enklaste! Det slutade med att alla fyra låg utslagna med skyhög puls och höll i sig i golvet! Allt snurrade!

Tiden som inte läggs på träning går till större delen åt att plugga. Envariabels analys är inte så enkelt som man kan tro! Man kan sitta i en timme och räkna, komma igenom fyra tal och inse att man inte fått ett enda rätt! Irriterande och frustrerande! Men det brukar ju lösa sig tillslut, så det är väl bara att kämpa vidare!
Att kombinera detta med en logistikkurs som kräver förberedelse för att hålla föreläsning 50 min och aktivt deltagande på seminarium varje vecka är inte det lättaste. Men skam den som ger sig. Bara att bita ihop och kämpa vidare! Det är ju faktiskt självvalt. Både studierna och träningen!

För övrigt jobbar jag varannan helg, ganska skönt att lämna böckerna ett tag och göra nåt helt annat. En bonus är ju att det kommer in lite mer pengar på kontot också! Det är kämpigt att hinna med allt ibland, men än så länge har jag lyckats. Och hur framtiden ser ut återstår att se!

Nytt år, igen…

Jaha, då var vi inne på år 2012. Väldans vad tiden springer iväg!

Som så många andra vill jag passa på att skicka ett STORT TACK till alla som stöttat mig under året!

Lasse och Linda på Fairing Sports Nutrition. Ni levererar förstklassiga kosttillskott med bra smak och kvalitet. Tack för att jag får vara en del av ert härlig team med många inspirerande medlemmar!!

Mari Lax och personalen Lok&Motion. Tack för att ni ställer upp med träning, mätningar och stöttning under dieten. Tack för er öppenhet när jag kom ny ner till Karlskrona. Ni är min andra familj!

Tobias, min man. Ska nog ha det största tacket för att han stått ut med mig under året. Det är inte alltid lätt att leva med en person vars liv styrs av träning och matlådor. Med lite pussel hittar man en fungerande vardag!

Thess. Som under året kommit att bli en nära vän. Med sprudlande energi piggar du upp varenda pass vi tränar tillsammans!!

Alla andra aktiva på loket som nyfiket kommit fram och ställt frågor och under året blivit goda vänner. Det är ni som gör att jag fortsätter med min satsning!

Det här året har börjat bra. En vecka i fjällen med skidåkning. Nu är vi tillbaka i södern igen och igår inleddes det nya träningsprogrammet. Ca 17 veckor framöver är planerade med tung träning. Nu ska det byggas i massor! Och efter detta program är det dags att dra igång dieten inför årets tävling… hur det går återstår att se!

SNÖ!!!

Sitter i stugan i Fjätervålen. Har åkt slalom i två dar. Underbart med snö och vinter! Saknar det nu när vi flyttat så långt söderut. Jag har ju tävlat i alpint under hela min uppväxt. Då var vi på läger och åkte från morgon till kväll flera dagar i rad. Kan säga att den uthålligheten jag hade då inte finns kvar längre. Förvånad över hur trött jag är i benen efter två dagars åkning. Jag ansåg mig vara vältränad, men idag fanns det ingen kraft kvar. Vi fick ta backen i etapper de sista åken!
Vi tog oss en promenad nu på eftermiddagen för att få igång cirkulationen i benen. Jag hade ingen kraft alls att ta emot mig med när vi gick nedför! Benen var helt stumma! Nu inser jag hur uthålliga vi var!!! Jag är garanterat starkare i benen nu, men uthålligheten har jag tappat. Kanske ett nytt mål för i år. Variera träningen mer. Lägga in mer uthållighetsträning för musklerna och inte bara maxstyrka. Jag vill ju kunna använda min muskulösa kropp till något också, inte bara se snygg ut ;)
Nu är maten klar. Dags att fylla på med energi så jag orkar med morgondagen!

Dags att omvandla julmaten till muskler!

Precis kommit hem från gymmet. Rygg och triceps har fått sig en omgång idag. Riktigt bra kontakt och bra pump efter allt godis som slank ner igår! Sippar på min "efter träning" drink bestående av Fairings Rapid hydro blend och BCAA+. Snabb energi till musklerna!!
Jag vill även tacka Årjängs atletklubb för att jag får träna på ert gym när jag är hos svärföräldrarna. Det är guld värt att ha den möjligheten!!

Jul i Årjäng

I år firar vi jul hos svärföräldrarna. Vi turas om och firar vart annat år hos mina föräldrar och vartannat år hos Tobias föräldrar. Den 23:e varje år firar vi dock lillajulafton med grannarna här i Årjäng. Vilket medfört att vi alltid är här dagarna innan jul. När jag och Tobias träffades gjordej ag misstaget att baka julgodis. Det var väldigt uppskattat och sedan dess har jag fått stå för julbaket varje år. Helt ok ändå, jag gillar ju att baka! Men äter inte speciellt mycket själv. Så att baka i massor och sedan låta andra äta är perfekt! Idag tillverkas det knäck, lika, fudge, ischoklad, pepparkakscheesecake, pepparkaksmuffins och lussebullar. Sen kan vi äta tills vi mår illa!

Svärföräldrarna har två hundar. Rottweilers. Den ena av  dem är en 7 månader gammal valp. Riktigt söt! Men man får passa sina grejer. Om de ligger lättåtkomliga blir de tagna och tuggade på! Specielt smörgåsar! Det lärde vi oss igår. Tobias och Svärfar hade varit i bagarstugan och bakat hela kvällen. När de Kom tillbaka åt vi smörgås och drack glögg. Då var den lilla där och tog ett bett i brödet som låg på bordet och svalnade. Hon snodde även åt sig Tobias smörgås när han var ute i köket och hämtade påtår! En riktig buse, men ack så söt!

Fullt i kalendern!

Förra veckan startade nya kurser i skolan. Analys och HRM. Eller analysen startade, men i HRM kursen hade vi ingen lärare så den kom igång idag istället. I tisdags åkte vi upp till farmor i Stockholm. Vi sov där en natt innan vi fortsatte upp till Falun. Vi skulle upp på begravning och plockade upp farmor på vägen så att hon skulle slippa åka tåg. Hon bor norr om stan och nästan vägg i vägg med Fairing gym och kontor. Vi passade på att ta en fika och samtidigt hämta lite tillskott. Behövligt, men en låda bars är väl inte det bästa att ha i bilen när man åker långt… Det är gott, men inte när man äter för många. Jag fick även med mig en supersnygg rage-shaker!!My precious!!
Resten av veckan var väl inte den roligaste, men det var skönt att träffa familjen och bara umgås i några dagar. Som vanlig passade jag även på att träna mina ben när vi var i Falun. MåBättre har ju en superbra benpress! Fick som vanligt träningsvärk som tusan efter passet.
Den här veckan har varit ganska lugn. Jag har räknat en hel del för att hålla jämna steg med föreläsningarna, men än så länge är det roligt. Hade tänkt vila idag, men kände mig lite rastlös nu på kvällen. gav mig därför ut på en joggingtur för att få röra lite på mig. Efter ca 2 km kom en annan löpare och sprang förbi mig. Jag tog då tillfället i akt och hängde på henne för att få upp tempot. Det slutade med att hon peppade och drog mig i tre km och försökte värva mig till löparklubben här nere; Team Blekinge. Få se hur det blir med den saken… men det är ju trevligt med draghjälp ibland!
Helgen ska spenderas med mannen min och så ska jag jobba. Och träna och plugga…allt hinns med bara man vill! Men nu är det dags för fredagsmys!

Äntligen ledig!

Sitter hemma i soffan. Tittar på tv med datorn i knät. Äntligen lite ledigt!

De senaste veckorna har varit proppfulla! Onsdagen efter SM kom ett tråkigt samtal från Falun, som gjorde att vi åkte upp igen på helgen för att umgås med familjen. Vi fick även beskedet att bilen var totalpaj och vi behövde köpa en ny motor. Mindre roligt. Så när vi var i Falun passade vi på att köpa oss en ny bil. Eller begagnad, men ny för oss. En SAAB 9,5 vart det. Inte världens snyggaste bil, men den duger tills vi bestämt oss för vilken bil vi vill ha. Kan dock säga att man sover bra i en saab. Det testades i flera timmar på väg hem från Falun!

De senaste två veckorna har bestått av skola, skola, skola, träning och jobb. Har åkt som en jojo mellan alla ställen! Arbeten som skulle skrivas, duggor och tentor. Men idag har jag skrivit sista tentan för den här gången. Nu är det bara att hålla tummarna för att jag klarade den! Nu väntar två dagars ledighet. Och imorgon ska jag låta bli att ställa klockan och sova tills jag vaknar av mig själv. Det behövs! Sen blir det jobb hela helgen innan de nya kurserna börjar på måndag!

Träningen går för övrigt ganska bra. Flera superbra pass med mycket energi! Men den här veckan har jag känt mig lite off, men det är väl ganska förståeligt då jag pluggat nästa all vaken tid sen i fredags! Formmässigt känner jag mig som en säl. Jag har aldrig vägt så mycket som jag gör nu! Men förhoppningsvis lägger jag på mig en hel del muskler när jag äter mer! Det tär dock en hel del på psyket och det mentala att gå upp i vikt. Pendlar mellan att  känna mig normal och att det inte spelar någon roll, till att få panik och vilja vara 5 kg lättare nu! Svårt att förklara, men det är påfrestande när man gått på diet att hitta tillbaka till en normal vardag!

Dagens form vs tävlingsform.

Och jag vet, jag ser inte ut som en säl! Men att lägga på sig 10 kg gör att man känner sig så! Nu är väl inte tävlingsform något jag strävar efter att vara i till vardags, men 4-5 kg lättare skulle kännas bättre för psyket! Men det är bara att gilla läget. Jag vet ju att jag kommer hata dieten när det är dags för tävling igen.

Nä, nu ska jag powernappa innan jag ska till gymmet och möta Thess!

Motivationsboost!

Ja, jag har varit på SM i Body Building och Body Fitness. Vad kan ge en muskelälskande träningstok som mig mer inspiration?

Helgen började redan på onsdagen då vi begav oss upp till Falun. Vi passade på när vi ändå skulle åka uppåt. Det är ju bara ett stenkast mellan Västerås och Falun .

Vi hade lagt upp en superbra plan för hemresan. Från Falun delade jag och Tobias på oss, jag åkte till Västerås och han åkte till Årjäng. På söndagen skulle jag åka ner till Karlskrona och han till Stockholm. Han skulle då lämna bilen hos mig i Västerås på väg mot Stockholm så att jag skulle kunna ta med mig diverse tillskott och slippa passa tågtider. Perfekt tyckte vi! Men på lördagen valde vår bil att gå sönder. Det slutade med att Tobias fick lasta bilen på ett släp och köra upp den till Borlänge, där en vän hjälper oss att laga den. Sedan fick han skjuts ner till Västerås med mina grejer (som jag låtit ligga i bilen över helgen). Därefter tog han tåget till Stockholm. Själv lyckades jag träffa på tre killar från Karlskrona som skulle köra ner på söndag eftermiddag och hade en plats över. Så jag knölade in mig och all packning i deras bil och tog mig hem supersmidigt! Roligt hade jag också och vi skrattade större delen av resan hem! Så det löste sig bra trots lite panik under lördagen!

Men, åter till helgen.
Jag fick en VIP-biljett till lördagens tävlingar av supersnälla Sara Nyberg. Hon fick bo billigt i mitt hotellrum som tack! Jag satt på raden bakom domarna och njöt av utsikten hela dagen! Där träffade jag även på Evalinda! Vi har nog inte setts på över ett år, så vi passade på att ta igen lite tid och lunchade tillsammans i pausen. Supertrevligt! En annan vän, från när jag bodde i Stockholm, var där för att kolla på tävlingarna och även hon hängde med på lunchen.

På kvällen var jag ut och åt med några vänner och sedan gick vi till Bodys efterfest. Jag var dock ganska trött efter en natt med för lite sömn och en intensiv dag, så jag gick hem strax efter 12. Skulle även jobba i Fairings monter på söndagen.
Söndagen spenderades som sagt i Fairings monter. Alltid lika trevligt att mingla med Teamet och kunderna!

Så helgen har varit full av ögongodis, alldeles för lite sömn och alldeles för många bars. Superrolig med andra ord! En nackdel med sådana tillställningar är att jag alltid brukar känna mig lite obekväm när jag inte är i form. Men inte den här gången. Jag skulle inte vara med och tävla och har mitt mål klart för mig. Nu ska jag bygga mer muskler och då kan man inte vara i tävlingsform. Jag trivdes alldeles utmärkt med att titta och bli imponerad av de andra medan jag satt i publiken och njöt av mina bars!

Några bilder från helgen!

Veteran damernas mest imponerande ryggtavla.

Classic body buildings mest kompletta fysik!

Snyggaste Body Fitness tjererna i -163!

Imponerande “behinds” på dessa två damer!

Gladaste guldmedaljösen jag nånsin sett. Sprudlande glad och ett humör som smittade av sig på hela publiken. Gå in och kolla vetja!
Kolla även in hennes fria program. Kan du låta bli att le?

Nu jäklar ska jag träna riktigt hårt och vara i superform på nästa tävling! Taggad till tusen!

Rage-effekten!

Träningen har gått superbra den senaste tiden! Som sagt så flyger mina gamla vikter upp och jag bara ökar och ökar! Me like! Så jag hoppas att jag lägger på mig mer massa och att det syns också. Det spelar ju ingen roll hur mycket jag lyfter, det är ju volymen jag är ute efter!

Igår var det åter igen dags för benen att få sig en omgång. Jag slutade skolan vid 17 och skulle möta Thess vid 18. Supertrött och inte alls taggad. Men jag skyndade mig hem, svepte i mig lite kaffe och lite extra RAGE. Sen vidare till gymmet. Trampade igång benen på löpbandet i 10 minuter.Sedan körde vi igång. Djupa utfall supersetade med upphopp på bänk, breda knäböj i smithen, utfall med vikt i smithen, baksida och framsida lår och avslutade med rumpa. Vi höll ett högt tempo genom hela passet och svetten sprutade. Det tog emot ordentligt när jag skulle cykla hem efter!!
Så här såg jag ut efter 100 reps i legcurl maskinen!

Att det var ett tag sen jag använde RAGE och att jag dessutom tog lite extra gjorde nog att energin var på topp genom hela passet! Mer sånt! Defenitivt en bra och prisvärd produkt när man behöver den där extra kicken. Funkar även superbra när man är trött under dieten och vill få en extra push!

Annars är det mycket i skolan, plugg, plugg, plugg och lärare som inte kan förklara. Men det är väl bara att kämpa på och lägga manken till så går det vägen!

Nu tar jag paus i pluggandet för ikväll och hoppas att duggan imorgon går galant!

Back to school!

Då var sommaren slut och vardagen tillbaka. Skolan är igång igen och jag försöker komma in i “plugg mode” igen. Helt plötsligt ska man börja använda huvudet och tänka igen… Det positiva är att det är mycket självständigt arbete vilket gör att jag kan planera mina dagar som jag vill. Vi går oftast halvdagar i skolan och då har jag mycket tid över till träningen. Ibland lite för mycket

Igår var jag nämligen på gymmet och körde ett tungt benpass på förmiddagen. Kände hur trött jag var i rumpan när jag cyklade till skolan efter! På kvällen skulle jag hem till Thess en snabbis och valde att springa dit. Planen var en lätt jogg på ca 5 km. Men inte då… en felspringning, 9 km och 45 min senare var jag framme. Insåg ju när jag sprang att jag sprungit fel och var tvungen att öka farten för att jag inte skulle bli allt för sen. Det känns ordentligt i benen idag kan jag lova! Sjukt stel och ingen kraft alls! Men men, no pain, no gain heter det ju! Annars så går träningen riktigt bra nu! Jag känner mig stark i gymmet och har nog aldrig lyft så tungt som jag gör nu! Denna vecka har jag slagit rekord i både bänkpress och bicepscurl. Vikter som jag har sett som omöjliga flyger helt plötsligt upp! super! Jag är även inne i ett flyt med löpningen och alla intervallpass i sommar har gett resultat. Jag har sänkt mitt “behaglighets tempo” med nästa två minuter per km. Känner mig ostoppbar! Benen bara fortsätter när jag sätter fart på dem! Lovely! (förutom dagar som denna när träningsvärken är fördjävlig).

Nu ska jag ägna mig åt tvn ett tag innan jag ska krypa ner i sängen och låta benen växa!

Det är bra fart i tanten!

Helgen spenderades som sagt hos farmor i Stockholm. Hon bor i Jakobsberg, som bara ligget ett stenkast från Veddesta. Och det är ju i Veddesta som Fairing håller till. Både lager och gym ligger där, så det var inget problem med att hitta nånstans att träna! På lördagen passade jag på att klämma in ett pass innan lunch och sprang på både Lasse och maria på gymmet. Trevligt! Axlarna fick sig en omgång innan det var dags att åka hem till farmor och äta! efter lunchen skulle vi ta en promenad. Farmor brukar gå en runda på ca 3km som vi tänkte gå. Men nånstans fick hon för sig att det var så skönt ute att vi lika gärna kunde gå en sväng till. så det vart en tur på Järvafältet och sen förbi huset vi bodde i när jag föddes. (bodde dock bara där nån månade innan familje flyttade till Falun). det vart totalt 90 minuters promenad! Och när vi sedan kom in började tanten stöka runt i köket för att fixa fika! Syster och hennes kille kom förbi och vi satt och pratade ett tag och fikade med blåbärspaj. Mums!
Kvällen spenderades med att kolla på bilder varvat med friidrott.

Järvafältet.

Gamla adressen!

Här bodde vi!

På söndagen skulle jag på Teamträff med TEAM FAIRING. Vid 12 träffades vi på gymmet och hann med en hel del skitsnack, klädprovning, diettips och tävlingssnack. Kul att träffa så många andra jämlika träningstokar! Passade även på att lasta in två kartonger med tillskott i bilen när jag åkte hem! Satt sedan i bilen sex timmar för att ta mig hem till Karlskrona igen. Rastlös var jag! Men det var skönt att komma hem till mannen igen!