Fullt upp!

Förra helgen spenderades i Stockholm och teamträff med Team Fairing. Väldans trevligt! Under helgen avverkades även hela fem stycken träningspass!
På fredagen besökte vi Fairing gym för att göra av med lite energi innan kvällen asiatiska buffé. Trevligt och gott! Det vart dock en hyfsat tidig kväll.
Lördagen startades på hotell gymmet med en snabb wod innan frukost. När maten sedan hade landat mötte vi upp Syster yster och körde ett pass på Crossfit Södra Station. Hann även catcha upp en del med Marcus som jag inte träffat på flera år! Stort tack för gästfriheten!

Efter en lunch i Söderhallarna åkte vi hem till farmor och fikade. Krutkärring det där och alltid lika kul att ses!
Det vart Dick en kort visit då jag och Tobias hade bokat Nord på Jimmys Steakhouse. Charkplanka och ryggbiff mumsade vi i oss.
Söndagen startades med en promenad i Solna. Kallt, halt och virrigt. Sedan mötte vi upp Ulrika och Anna som kom och åt frukost med oss. Dryga en och en halv timme satt vi och snackade skit och planerade framtiden. Riktigt trevligt.
Vi fortsatte sedan till Crossfit södra station och deras adventspass. Galet jobbigt men galet roligt!

Lunch i gamla stan och en snabbvisit på julmarknaden avverkades innan vi styrde hemåt i snöstormen!

Fitnessfestivalen

Denna helg kommer spenderas i Göteborg. Vi har installerat oss på hotellet och ett benpass har klarats av. Massor av böj och utfall. Galet trött i rumpan!
Ikväll väntar registrering för Ulrica som ska tävla i body fitness på söndag. Jag har hjälpt henne med dieten och kommer även vara med backstage på söndag.

Men imorgon hittar ni mig i Fairings monter på fitnessfestivalen på Svenska mässan. Kom gärna och säg hej och få lite tips och råd om kost och träning! Det kommer även vara mässpriser på flertalet produkter, så passa på att shoppa loss samtidigt!!

Ni missar väl inte!

I helgen är det dags för Fitnessfestivalen på Svenska mässan i Göteborg.

Ni kan hitta mig i Fairings monter på lördagen.

Kom gärna förbi och få lite tips och råd om kosttillskott och träning!

Det kommer även att vara mässpriser på flertalet av Fairings produkter, så passa på att fynda!

Nedan ser ni vilka dagar jag och mina teamkompisar kommer att finnas i montern:

Resultatet!

En liten sneak-peak på några av bilderna som Andreaz tog i fredags!

En toppen helg!

Mannen min var borta i helgen. Ute på havet med jobbet. Så jag passade på att ta en långhelg hos syster i Stockholm. Jag tjuvstartade helgen redan i torsdags och körde upp till Stockholm. Passade på att hälsa på Ulrika på eftermiddagen. Jag coacher henne till Luciapokalen och vi kollade formen och la upp en plan för de sista veckorna. Nära nu! Hon fick även hjälpa mig att lägga ett lager färg. En av anledningarna till att jag åkte upp var för att jag skulle möta upp Andreaz Engström och fota lite egobilder i gymmet. Hade därför provat ett nytt upplägg med laddning av kolhydrater och intag av vätska. Det går ju alltid att finjustera lite! Vi passade på att äta våra matlådor och uppdaterade varandra om allt och inget och vad som hänt i våra liv sedan sist. Åkte sedan hem till syster och sov hos henne.

Kommer hem till Ulrika och hittar kostschemat uppsatt på väggen över spisen. Gillart!

Snabb formkoll i köket hos Ulrika.
På fredagen vaknade jag 6.30 och var superpigg. Låg och surfade lite i vänta på att syrran skulle vakna. När hon gått till jobbet vid 8 gick jag upp och åt frukost. Sedan gav jag mig ut på stan i jakt på ett par snygga skor att ha till fotograferingen. Jag var inte i behov av nysa skor, men ville ha ett par snyggare. 20 minuter tog det sedan hade jag köpt två par. Men skor kan man väl inte ha för många av?!?
Dessa godingar fick följa med mig hem!
Knallade sedan hem och började fixa iordning mig. Platta hår och lägga på smink. Vid 15 kom Ulrika och hjälpte till med ännu ett lager färg och sedan körde vi ut till Flex Sports Club i Hagsätra där vi skulle möta upp Andreaz. Även syrran kom ut och supportade när hon slutat jobbet. Kände mig lite stel och ovan till en början, men det lossnade efter ett tag och jag vart supernöjd med bilderna. Gillar stilen han har när han tar bilder. Så vill ni ha snygga bilder på er form kan jag verkligen rekommendera honom!
Behind the scenes!

Vi var klara vid halv nio och då åkte jag och syrran hem till henne igen. vi köpte med oss massa sushi och mumsade i oss med ett glas vin. Var även sugen på en “klämmis” så jag passade på att äta det med. Det är tunnbröd med bregott och messmör på som man rullar ihop. Frukostfavoriten från när jag var liten! Kan även erkänna att det slank ner en hel del godis och nutella under kvällen

Sushi för två!
Lördagen inleddes med ett gympass. Rygg och triceps fick sig en omgång och jag hjälpte syster med nya övningar och teknik på gymmet. Vi hann även avhandla en hel del kost och träningstips under de dagar jag var där. Efter träningen tog vi en lång och mysig lunch på 7 knop. Hälsotallrik med lax. Riktigt gott! Eftermiddagen bjöd även på en joggingtur då jag kände mig enormt svullen och vätskig efter fredagens godisintag.

Följde upp träningen med att besöka Bröderna Olsson och äta en burgare! Vi provade även på vitlöksrostade nötter och vitlöksöl. Det förra godare än det senare. För er som inte vet det så innehåller alla rätter på Bröderna Olsson vitlök. Det vart en hyfsat tidig kväll som avslutades i soffan med en kopp the.

Vitlöksöl. Helt ok, men bubblet vi drack innan var betydligt bättre!

Galet god burgare. Stekt i vitlök, vitlöksdressing och vitlöksost. Bytte dock ut de vitlöksfriterade stripsen mot sallad. Nåt nyttigt måste man ju ha!
Söndagen inleddes med en morgonjogg innan frukost. Ganska ensamt ute på söder kl 7 en söndagsmorgon. Mötte inte en enda “walk of shame”. Hem och bytte om och väckte syster för att äta frukost tillsammans. sedan gick vi bort till Crossfit södra Station för ett träningspass. Jag tyckte att det var grymt kul att få köra i en riktig box igen. Längtar till boxen är klar och öppnar här nere. Det var även första gången syrran gick på crossfit och jag tror hon fick mersmak. Var sådär härligt trött i kroppen efter!
Söndagsfys. Tack till Crossfit Södra Station för er gästvänlighet och goda stämning i boxen!
Eftermiddagen spenderades hemma hos farmor. Hon fyllde år förra helgen, så det vart ett försenat födelsedagsfirande för min del. alltid lika kul att träffa tanten! Vid 17.30 packade jag in mig och åkte hemåt efter en riktigt mysig helg. Saknar syster redan och önskar vi kunde ses oftare! Nu är jag tillbaka i vardagen igen och försöker ta igen det jag missade i skolan. så går det när man är student och väljer att “ta ledigt”.

Trotsar regnet

Vila från gymmet igår. Istället hade jag planerat ett intervallpass i form av löpning. Vädret var inte det bästa, regn och blåst. Benen var sega efter fredagens benpass. Men jag är inte den som är den. Bara att bylta på sig kläder efter väder ;)
Och jag erkänner, det var motigt och trögt i början. Men när jag väl trampat igång min sega kropp så samarbetar den oftast bra med mig. Så även igår. Jag hade ställt in min gps-klocka, så när den pep var det bara att öka eller sänka tempot. Mitt i passet vandrade dock tankarna iväg och jag glömde bort att lyssna på klockan. Kom på mig själv med att mata på i ett högt tempo bra mycket längre än det var tänkt.
Som tur var slutade det regna efter nån kilometer, så det vart ett riktigt skönt pass i höstluften. Underlaget var dock inte det bästa. Blött, lerigt, mycket löv och ganska halt på sina ställen. Påminde om när jag var liten och spelade träskfotboll. Och mina skor såg ut ungefär på samma sätt när jag kom hem: Leriga och blöta.

Idag är det vilodag från all träning. Det behövs. Men jag passar ändå på att gå på lite yoga. Det gör gott för rörligheten och själen. Och ikväll är det jobb på schemat.

Nyhet!

Det kom ett paket på posten i veckan. En liten present från Fairing.

De firar ju 20 år i år och har tagit fram en ny smak på Amino Rush!; Green Apple. Hade höga förväntningar när jag fyllde shakern och begav mig till gymmet.

Och jag måste säga att den verkligen smakar som gröna äpplen.

Riktigt god!

 

Vill du också prova?? På Fitnessfestivalen kommer vi att ha mässpriser på Amino Rush! Passa på att komma förbi och mingla med atleter från Team Fairing samtidigt som du köper en ;)

Orkar du inte vänta? Klicka in på Kolozzeum och beställ en redan idag!

 

 

TACK, TACK, TACK!!

Detta inlägg borde ha skrivits för flera dagar sedan, men jag har helt enkelt inte haft tid. Eller, om jag ska vara ärlig; jag har prioriterat annat före.

Dessa två veckor efter SM har varit fullproppade. Jag har varit i skolan från åtta till fem-sex tiden på kvällarna. Packat ihop böckerna, mellanlandat på gymmet och sedan åkt hem och fortsatt med studierna. Några dagar på jobbet och umgänge med maken har även klämts in. Men nu är två arbeten äntligen färdiga (ska bara finslipa det sista) och jag kan dra ner lite på tempot några dagar innan jag ger mig i kast med tentaplugget.

Men nu till det jag vill ta upp i detta inlägg, och som rubriken antyder.

TACK!!

Jag vet inte vart jag ska börja, men....

TACK till Fairing Sports Nutrition och all personal där som tror på mig. Ert stöd är guld värt, både under diet och under uppbyggnad. Jag har tillgång till de bästa kosttillskotten på marknaden och dessutom bästa support från personalen. Tack Lasse, Linda, Martin m fl.

Jag vill även tacka övriga atleter i TEAM FAIRING för stöd och pepp. Det är superkul att träffa alla på tävlingar och mässor!

TACK till Kim på I Närheten. Karlskronas bästa massös som ser till att mina muskler blir genomknådade och även fixar bort allt hår på kroppen innan det är dags för tävling. (att hon sedan njuter av att plåga mig är en annan femma).

TACK till Malin på Rock Your Nails som fixade mina superfina naglar. De glittrade verkligen ikapp med bikinin och leendet på scenen!

TACK till Evalinda och Maria som fixade smink och hår på tävlingsdagen. Jag tyckte själv att det var lite "over the top", men det såg strålade ut på scenen. Evalindas hjälp som backstage-coch var även flawless. Hon satte sig själv sist i prioritet och all fokus låg på att se till att jag och Maria Eriksson hade det bra och såg tip top ut. 

Evalinda har även ett hjärta av guld och är en stor inspiration och förebild för mig. Att få hennes hjälp att bolla dietnojor sista veckorna inför tävlingen är väldigt uppskattat.

TACK till familjen som står ut med mina utbrott och avsnäsningar när jag inte orkar diskutera med dem. Att både mamma, pappa och syster tog sig till Västerås för att heja var väldigt uppskattat. Jag hann med både lunch och middag med dem!

Men det största TACKet vill jag ge till min man. Utan honom skulle jag inte kunna genomföra dessa tokigheter och tävlingssatsningar. Han finns där i vått och torrt, oavsett humör. Han lyssnar, peppar, lugnar ner, pushar, står ut med mina formnojor och tar hand om hushållet och städar efter mig. Visst, vi ryker ihop ibland, men jag kan inte med ord beskriva hur mycket hans stöd betyder för mig.

TACK även till alla vänner och bekanta som peppar och pushar. Både i skolan, på jobbet, i gymmet och sociala medier. Utan alla hejarop skulle det inte vara lika roligt!

 

 Finalfältet SM i Body Fitness -168 cm 2013
På pallen; Maria Ahlberg 2:a, Emma Melin 1:a och lilla jag 3:a!

SM 2013, vad hände egentligen?

Svårt att ta in vad som hänt. Det gick så fort och bra!

Jag skulle egentligen inte tävla i år. Planen var att låta tävlandet vänta ett år och fokusera på att bygga upp mig lite. Men sen kom suget tillbaka och jag satsade jag mot SM i AF. Tyvärr vart jag sjuk veckan innan och var inte nöjd med min prestation. Revanschsuget var stort. i Karlstad pratade jag med Lasse som då sa att han skulle köra Stavanger Open. Jag hade själv funderat på att ställa upp då norrmännen brukar vara bra på att arrangera tävlingar. Jag är inte den som är den och helt plötsligt hade jag sagt att jag skulle ställa upp i AF Stavanger Open. Eftersom den tävlingen bara var två veckor innan SM i BF så var det ju bara att tuta och köra.

Men dessa två veckor var nog de jobbigaste någonsin inför en tävling! Jag la på mig ganska mycket vätska efter Stavanger som envist satt kvar på magen. Nojade en hel del och Tobias var inte hemma och kunde lugna ner mina nerver. Evalinda fick stå ut med många meddelanden och formbilder under dessa veckor. Jag gjorde en vätsketömning sista veckan och på tisdagen innan SM var jag riktigt nära att ge upp. Kroppen ville inte lyda, jag hade noll energi, mådde dåligt och var supernojig! Bestämde mig för att sova på saken och på onsdagen kändes det lite bättre. På torsdagen kom Tobias hem och jag vart så glad att jag började gråta. Hans stöd betyder oerhört mycket för mig i mina tävlingssatsningar.

Fredag morgon packade vi in oss i bilen och körde norrut. Jag delade rum med två tjejer hemifrån, Evalinda och Maria. Såg fram emot en mysig tjejhelg! Vi kom fram till hotellet vid tre och hann lägga ett lager färg innan det var dags för inregistrering. Det flöt på bra och jag kände nerverna komma krypandes. Riskakor, färglukt och massa mingel. Sen gick vi tillbaka till hotellet för att lägga mer färg och ladda med kolhydrater och vin. Mums! Vi kom i säng ganska tidigt, men massa kolhydrater i kroppen och nerver gjorde att jag inte kunde sova. Jag lyssnade på radio, musik, spelade spel på mobilen, men inget hjälpte. Vid tre-tiden gick jag upp och åt lite ris och nutella, sedan lyckades jag somna och vaknade av klockan vid 6.

Jag och Maria (som kammade hem korta klassen, overalltiteln och veteranklassen!) med Cissi och Evalinda som hjälpte till med smink och hår.

Lördagen var kommen och det var dags att kliva upp på scen. Evalinda hjälpte till med smink och Maria fixade hår. Jag behövde bara sitta stilla och ladda med med kolhydrater. Lyx! Då vi var fler än sex stycken i min klass var det förbedömning på förmiddagen. Vi mötte upp Maria Eriksson backstage och både hon Evalinda peppade och lugnade nervositeten. Sex stycken skulle gå vidare till final. Jag ville verkligen gå vidare! Väl uppe på scen hade jag så otroligt kul! Jag hade verkligen kämpat sista veckan och nu fick jag stå där och glänsa. Formen kändes bra och jag jag hade verkligen gjort allt jag kunnat för att toppa den. Tiden sprang förbi i kvartsvändningarna och jag ville stå där uppe på scen och glänsa längre! Jag kände mig nöjd med det jag visat upp och som ni säkert vet så gick jag vidare till final. I vänta på denna passade jag på att umgås lite med min familj. Både mamma, pappa och min syster hade kommit för att hej på. Så vi gick ut på stan lunchade. eller de åt lunch och jag tog en kopp kaffe . Höll mig till mina matlådor med ris och lax.

Jag och bästa coachen Evalinda!

Finalerna började vid 14, men vi fick vänta till 16.30 innan det var dags för oss. Undertiden roade vi oss med att kolla facebook och ligga med benen i högläge backstage. Det är jobbigt att tävla i Body Fitness!
Tillslut var det vår tur och vi fick göra vår t-walk. Jag är inte riktigt nöjd med denna, då jag kände mig lite osäker och inte vågade ta ut poseringarna ordentligt. Blir till att öva extra mycket på denna till nästa tävling! Sedan var det dags för prisutdelning. Jag lyckades kamma hem en tredjeplats och fick kliva upp på pallen. Galet nöjd med detta!  Och jag strålade som en sol när jag stod där och tog emot min pokal!

Tyvärr har min kamera kommit på villovägar, så fler bilder får vänta tills jag har fått tillbaka den.

Galet nöjd med medalj och buckla! En tredjeplats i SM är inte fy skam!

Ni får nöja er med detta så länge, återkommer med fler bilder inom kort!

Veckans klipp!

Denna vecka är det extrapris på KCG R2 i Kolozzeums shop.
Jag använder denna när jag behöver en liten extra push inför mina intervallpass.
Den är även super att ladda med inför roddmomentet när jag tävlar i Athletic Fitness!

Passa på att beställa här!
Är du nyfiken på resten av Fairings produkter? 
Klicka på texten eller bilden så hittar du hela sortimentet!

Trött!

Snart hemma i staun igen. Helgen har ju spenderats i Stavanger med tävling i athletic fitness. Galet roligt, men slitsamt ;)
Ligger minus på sömnkontot så det skriker om det!
Vi flög upp till Stavanger i fredags och mötte upp Lasse, Lindha och Martin på hotellet. Checkade in och la lite färg innan vi knallade bort till invägningen. Vi var tidiga och hamnade nästan först i kön, så det gick snabbt och smidigt. På kvällen serverades det tacos på hotellet. Jag och Lasse satt och mumsade på våra lådor med lax och ris medan de andra frossade loss.
Kom i säng hyfsat tisigt och sov ganska bra. Dock lite kort tid eftersom klockan var ställd på 5 lördag morgon.
När klockan ringde var det bara att pallra sig upp. På med smink och fixa hår innan det var dags att väcka maken för ett sista lager färg.
Vid 8 promenerde vi bort till tävlingsarenan. Jag var tvungen att stanna lite då och då för att ta kort på alla fina vyer! Riktigt vacker stad!

Klockan 9 var det ialla fall dags för första ronden: symmetri. Jag kände mig lugn och tyckte att det var skitkul att stå på scen! Efter några kvartsvändningar var det klart och det var dags att börja ladda för styrkemomenten. Max chins på 90s, därefter 90s rodd, 30s vila och 90s dips. Jag fick 3 chins bortdömda då de ville att halsen skulle nudda stången, inte bara ha hakan över. Tjuvstartade lite i rodden och missade nog några meter på grund av det. Surt! Fick tillslut 16chins och 16 dips godkända. Rodden vet jag inte hur långt jag kom. Men det var riktigt jobbigt då jag fortfarande har en envis hosta och rinnande näsa. Orkade inte riktigt hålla det tempo jag hade tänkt mig. Jäklakla förkylning att ställa till det!
Sedan var det bara att invänta resultat på vilka som gått till final. Jag var en av dem!
Vi promenerade tillbaka till hotellet och fixade färgen. Den hade ju nötts bort och blivit lite missfärgad när jag svettades. Hann äta lite mer lax och ris och vila lite innan vi gick tillbaka.
I finalen var det bara posering kvar och sedan prisutdelning. Jag slutade på 4 plats. Halvnöjd idag, men det blir nog bättre när det gått några dagar ;)
På kvällen frossade vi i hamburgarbuffe på hotellet och åt lite kladdkaka till efterrätt. En riktigt rolig dag som avslutades med trevligt sällskap i form av Lasse, Lindha och Martin och skitsnack i flera timmar.

På natten kunde jag inte sova. Brukar ha problem med det när jag äter mycket kolhydrater på diet. Vid 4 satte jag mig och slösurfade på telefonen innan jag försökte sova en stund till. Vid 6 gav jag upp och klädde på mig. Tog en kopp kaffe och gav mig ut på en promenad i ösregnet. 90 min senare var jag tillbaka och väckte Tobias. Vi satt länge och åt frukost och bara myste. Massvis av bröd och mesost. Lycka!! Resten av dagen spenderades slappandes på hotellrummet i väntan på att flyget skulle gå. Välbehövlig vila säger kroppen. Latmask säger knoppen...
Men imorgon är det fullt fokus som gäller igen! Två veckor kvar till SM och en hel del vätska som måste bort för att få till formen. Game on!

Sjukling!

Skolstart innebär att man träffar alla klasskompisar igen. Och byter bakterier med dem! Det började med halsont tidigare i veckan och nu sitter jag här med feber, hosta och har tappat rösten. Gav mig ut på morgonrunda idag men fick vända efter 10 minuter. Jaja, bara att gilla läget. Denna gång hoppas jag kunna vara frisk till tävlingen nästa helg så att jag kan prestera mitt bästa i styrkemomenten. Förhoppningsvis liiite tidigare så jag kan förbereda mig bättre än sist.

Dagen kommer spenderas i soffan med en kanna te idag och lite vetenskapliga artiklar. Studierna måste ju göra även fast huvudet inte är på topp.

 

Formen känns bra i alla fall, så jag behöver inte stressa över missad träning. Bara låta kroppen återhämta sig i lugn och ro.

Galet trött

Precis fått i mig frukosten. Gröt, ett äpple och Fairing Sloow Protein i smaken Vanilla Icecream. Och massa kanel så klart!
Har sovmorgon idag. Börjat 10 istället för 8. Men torsdag innebär höjning av kolhydraterna för min del. Så jag valde att gå upp lite tidigare än vad jag behövde för att kunna sitta ner och njuta av min frukost i lugn och ro. Det är ju lyx att få äta frukt på morgonen!

Annars så tycker jag att dieten fungerar bra. Är som sagt galet trött och morgonens promenad gick i slowmotion och det kändes som om jag var ute en evighet! Men med två veckor kvar till tävling kan man ju inte räkna med annat. Har dessutom dragit på mig en förkylning med halsont i två dagar. Men den är förhoppningsvis borta imorgon så jag kan köra på som vanligt igen.

Förolämpning eller komplimang?

Tränade axlar på gymmet igår. Trött och stressad. Mellan seten kommer en av de större killarna som tränar där fram och säger;
"Det ser nästan ut som att som att du ska slå nån på truten!"

Funderade lite på om det var menat som en komplimang för att jag var fokuserad... Eller om han tyckte att jag borde le lite mer.

Nu är dagens promenad avklarad och frukosten ska ätas. Bösta målet på hela dagen!
Gröt med två äggvitor, hallon och Fairing Quad Pro vanilj.

Back to school

Tillbaka i skolbänken igen efter en allt för kort sommar! Jobb, träning, tävling och semester har hunnits med.
Bland annat två veckor i Kambodja! God mat, lyxigt boende, träning, massage och en del turiatande hann vi med.

Väl hemma igen låg fokus på jobb och träning. SM i Athletic Fitness stod på agendan. Formen inför tävling kändes bra och jag var riktigt laddad att ställa mig på scenen igen. Tyvärr vart jag sjuk och låg i feber veckan innan tävling. Hosta och halsont på tävlingsdagen ställde till det och jag kunde inte prestera mitt bästa. Men det är sånt som händer. Bara att komma tillbaka ännu bättre nästa gång.

Nu är sommaren slut och på agendan står ännu ett år i skolan. Varvat med en hel del träning och en och annan tävling. Om två veckor åker jag till Norge med mannen min och tävlar i Stavanger Open. Athletic fitness igen. Är ju lite revanchsugen sen SM ;)
Två veckor efter det ska jag vara med i SM i body fitness. På med blingbling och klackar igen och glänsa på scen!