Som en svettig pöl!

Tog mig en tur till Ronneby idag för att träna. Det var dags för mig att testa det omtalade passet indoor walking med Åse. Ett pass som utförs på en avancerad crosstrainer. Supersvettigt! Kan inte påstå att det var stimulerande för huvudet, bara att stå där och toktrampa. Men det fyller ju sitt syfte: förbättra konditionen och bränna kalorier! Hade en medelpuls på på 81% och max på 92%. 520 kalorier brända enligt klockan. Kan definitivt tänka mig att gör om det. Superbra förbränning då man jobbar mycket med överkroppen också!

Åse, jag och Desi. Svettiga och höga på endorfiner efter ett iw pass!

Efter iw-passet fortsatte Johanna, Desi och jag upp i gymmet en sväng för att avverka en wod. Efter lite inventering av tillgängliga redskap kom vi (mest jag) fram till följande upplägg:
4 varv på tid
10 GI Jane's
10 box jump
10 sit ups
10 kb swingar
10 kb push press
Här kämpade vi på i dryga 10 min och pulsen landade på ett medel av 88% och max på 97%. Galet jobbigt och galet roligt! Tackar för bra pepp och sällskap. Detta måste definitivt göras om!







Galet svettig efter passet. Och mycket nöjd med dagens insats!


Söta Johanna är nöjd efter dagens träning!

I'ts perfect!

Vi bor ju inte i Falun längre, men vi har hus där och planerar att flytta tillbaka om några år. Dock vill vi ha ett lite större hus och därför håller jag lite koll på hemnet. Spanar lite på vad jag skulle vilja ha, i vilket område, vad  det kostar osv.
Och nu har det dykt upp!! Det perfekta huset! Nyrenoverat med superfina interiörer, fin trädgård i lagom storlek, lagom många rum och kvadrat och i rätt område! Så hur gör man... Flytta hem, sälja det nuvarande och köpa nytt nu, hoppas på att ett ännu bättre blir till salu när vi ska flytta hem? Måste erkänna att hemlängtan växte sig betydligt starkare!!

Slut på finvär!

Glädjebesked från osteopaten igår! Benhinnan och hälsenan är mycket bättre och jag får börja springa igen! Dock i små etapper och hela tiden känna efter. Det kommer att göra ont i början, men det är helt ok. Så länge det inte gör “för” ont… bra att säga till nån som biter ihop och kör på. Fortfarande is och zon på benet, speciellt efter träning.

För övrigt så regnar det idag. Finally! Har hållit mig inne större delen av veckan på grund av allergi, fram för allt tränat innan. Men med ett ben som är bättre och regn så kanske jag kan ge mig ut på en lite springtur senare idag!

På schemat idag står träning, posering med Thess, träning igen, plugg, jobb och lite mer plugg. En helt vanlig dag alltså!

Ny månad!

Kämpar på så gott jag kan med mitt trasiga ben. Utmanade ödet och provsprang några steg i lördags morse. Att jogga gick ok, men när jag provade att trycka ifrån och öka tempot gjorde det ont på en gång. Skit! vill att det ska gå över! Annars var det vila som gällde i lördags. Och jobb på eftermiddagen. Jobbade på söndagen också och avslutade dagen med ett kettlebellspass och en stund på stairmastern.
Måndagen spenderade i skolan. Inte många som var där… Fick sedan skynda mig till gymmet för att hinna med ett benpass innan de stängde. Känns gott i benen idag!

Kvällen spenderades med gosa vänner i solen. Grillat på verandan och mycket skratt! Perfekt! Det enda dåliga är att det är så mycket pollen ute nu!. Nyser, röd i ögonen och allmänt hängig. Önskar mig ett rejält regnväder!

Idag har vi inte gjort så mycket. Sov tills vi vaknade. Vi blev dock väckta 7.15 då marinens musikkår ansåg att det var en bra tid på dygnet att marschera runt på gatorna! Vi lyckades dock somna om någon timme till! Sen har vi plockat lite hemma, tränat och bara umgåtts! Kvalitets tid med varandra helt enkelt!
Träningen idag bestod av bröst och biceps. Hade dock bara ätit frukost innan och det hade gått alldeles för lång tid mellan den och träningen. Orkeslös och omotiverad tragglade jag mig igenom passet. Jag fick ta min “efter-tränings-drink” bestående av Fairings Rapid Hydro Blend, Fast carbs och L-Glutamin mitt i passet. Det gjorde dock susen och jag piggnade till lite i slutet av passet. Lärt mig till nästa gång. Ha alltid en proteinshake i väskan!

Så här kan det se ut på gymmet när det är dags för en WOD!