Inte hänt så mycket spännande här nere. Har mest jobbat sedan midsommar. en tvåveckorsperiod med många arbetspass inplanerade. Men nu är de avklarade och det blir lugnare resten av sommaren. Fyra arbetspass kvar innan semestern och tre när vi kommer hem. Sedan är sommaren över och det är dags att återgå till skolan och lära sig saker igen!
Träningen flyter på bra, börjar känna mig sliten i kroppen. Men snart är det semester och extra vila inplanerat.
Helgen som var spenderade vi i Lund och var på bröllop. Vilket för mig
innebar ätardag! Lycka! Kroppen kändes sliten förra veckan. Jag har
börjat återhämta mig långsammare efter styrketräningen och jag har haft
svårt att sova några nätter i rad. Tecken på att man börjar bli
övertränad. Så jag kände mig välförtjänt av att fylla på med ordentligt
med energi. Hotellfrukost, bars, lite godis, bröllopsmiddag, tårta,
kyckling och potatissallad slank ner. Mätt och belåten sov jag som en
stock efter det! Vilade även både lördag och söndag för att kroppen
skulle få en chans att ta åt sig av all extra energi.
Idag var jag igång med träningen igen.
Morgonpromenad
Bröst o biceps på gymmet
Hem äta, vila och återhämta sig lite, för att avverka ett CrossFit pass på kvällen.
WU
Jogg 800 m
Amundsen WU
Stationer:
Rodd 200m (tidtagare)
Sit ups
Airsquat
Omvänd BP
Team WOD
50 thrusters 20/30
800 m med stång
Ladda + 10 kg
50 sit ups
400 m med stång
25 Push ups + plankan
400 m
25 Pull ups
Stången måste vara i luften hela tiden.
Straff om den nuddar marken: 5 Burpees
Båda gör alla moment.
Tid (typ) 25 min.
Kroppen är ganska trögstartad innan träning, men när jag väl kommer igång känner jag mig stark och lyfter fortfarande samma vikter som innan, det är jag nöjd med!
Nu är det dags för kvällsmål: Fairings Sloow Protein choklad med lite pepparkakskrydda och en tesked jordnötssmör. Mums!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar