Följ mig på Instagram: @helenwil

fredag, november 28, 2014

På resande fot

Kändes som jag bara hann hem och vända innan det var dags att ge sig av igen. Jag är inte van att vara borta två helger i rad!
Nu sitter jag i Göteborg, men dagen inleddes med ett pass i boxen.
Open 11.5
AMRAP 20
5 Power Clean 45 kg
10 Toes to bar
15 Wallball
Det var tungt idag. Kroppen har känts sliten hela veckan. Och så gjorde jag squat cleans igår kväll. Det i kombination med att klockan var 6 på morgonen bidrog nog till att det kändes så jobbigt.

Igår hade jag planerat att lägga in lite lätt jogg i min träning. En wod med totalt 5x 80m hade jag tänkt. Jag provade foten innan och joggade 80m. Kändes inte bra... Valde sedan att byta ut joggen mot swingar. Tusan vad lång tid detta tar! Trött på att inte kunna använda foten som jag vill!
Men jag är duktig och rehabar foten som jag ska. Tåhävningar, balansplatta, gummiband och enbensböj. Tråkigt som tusan!



Resten av dagen spenderades sedan på ett tåg till Göteborg för att vara med på Fitnessfestivalen.
När jag kom fram gick jag för att hjälpa till med det sista på monterbygget. De var nästa klara med allt när jag kom dit, så jag pratade mest skit och tog kort.


Ser fram emot helgen. Mingel i massor. Tävlingar av alla de slag. Muskler. Posering. Glitter. Brunfärg. Riskakor. Proteinpulver. Bars. PWO. Listan kan göras lång. Och jag gillar det mesta med den!
Så om ni befinner er i Göteborg med omnejd, kom förbi Svenska mässan och insup inspiration!

Snyggaste montern på mässan!

tisdag, november 25, 2014

Slapparhelg

Spenderade helgen i Stockholm hos maken. Hade även några vänner som skulle springa TunnelRun, så jag hade en tjejmiddag inbokad på lördagen. Tog bilen upp i torsdags för att njuta av lite tid i storstan.
Fredagen inleddes med med ett träningspass på SATS Stadion. Det ligger i huset bredvid Tobias lägenhet. Super bra! Passade sedan på att plugga lite medan Tobias var i skolan. Efter lunch begav vi oss till Fit4Life Crossfit för dagens andra pass. Jag började med lite snatchgrip deadlifts och tvingade sedan foten att göra massa front squats. Den är fortfarande svullen, men den blå färgen är nästan borta. Det funkar att belasta med lättare vikt så jag fick satsa på många reps!

Avslutade passet med en 7 min AMRAP bestående av
5 pullups
10 pushups
15 swingar 20kg.
Tror jag hann lite mer än 5 varv.
Efter dusch och ombyte gav vi oss ut på stan för middag och bio. Middagen var super! Men vi orkade inte vänta på att nästa föreställning skulle börja på bion, så vi gick hem istället.












Sashimi till fredagsmiddag!


Lördagen inleddes med en promenad runt Gärdet. Resten av dan bestod av vila! Men tränar man inte själv får man roa sig med att titta på andra som anstränger sig. Vi hejade på Linda och Johanna som skulle springa TunnelRun.
 
Redo för start.

När de hade gett sig av åkte vi och hejade på Patricia som tävlade i Svealandsmästerskapen i tyngdlyftning. Imponerande att den lilla tösen kan få upp över 100 kg över huvudet!


På kvällen mötte jag upp Linda och Johanna för middag på Rubys. Supertrevlig kväll, men ganska dålig mat. Sällskapet vägde dock upp!

Kvällsmys i Gamla Stan.

Planen på söndagen var att träna på förmiddagen och sedan åka ut till farmor innan jag skulle köra hem till Karlskrona igen. Men dessa planer ändrades...
Min plan att träna ändrades då jag var supertrött när jag vaknade på söndag morgon. Lade in en extra vilodag för återhämtning.
På lördagen började även bilen låta och skrapa när man bromsade. Tobias trodde att bromsbeläggen behövde bytas, så han var tvungen att fixa det på söndag förmiddag. Jag åkte ut till farmor och han skulle komma efter när han var klar. Men tyvärr var bromsok (nej, jag kan inte bilar och vet inte om det heter så) och lite till trasigt, så jag kunde inte köra bilen hem.
Som tur var hade Patricias föräldrar plats över i bilen, så jag kunde lifta med dem hem! Vi fick skynda oss från farmor för att hinna med dem. Och Tobias fick köra upp bilen till bästa bilmekanikern i Borlänge för byte av trasiga delar!

Nu är vardagen igång igen. En något piggare kropp har jag med mig och hoppas på bra träning denna vecka!





tisdag, november 18, 2014

En sen reflektion från SM

För några veckor sedan ställde jag upp på SM i body fitness. Som jag tidigare skrivit bestämde jag mig ganska sent för att vara med. Det resulterade i att jag fick skynda mig ner i vikt och med det ökade även formnojorna. En vecka innan tävling var jag dock nöjd med hur det såg ut och det kändes som att det skulle gå vägen att ta sig i bra form ändå. Jag beslutade mig för att prova ett annat upplägg under sista veckan. För att se hur min kropp reagerar på olik upplägg. Jag sänkte därför kalorierna och fram för allt kolhydraterna mer än vad jag brukar göra sista veckan innan tävling. Detta gjorde att jag blev extremt trött och helt apatisk. Jag tog mig till skolan och gymmet och gjorde det jag skulle, men sen var energin slut. Jag var helt apatisk och brydde mig inte om vad som hände runt omkring. Jag orkade inte ens prata med Tobias i telefon! Under torsdagen och fredagen laddade jag som vanligt. Men på fredag kväll var jag fortfarande trött. Kroppen kändes tom och jag tyckte inte att det hände nånting. Jag åt och åt och åt, men kroppen svarade inte. Jag åt upp allt som jag hade med mig, även det jag hade packat som "reserv-mat". Jag vaknade lördag morgon, proppmätt men trycklös. Provade att dra i mig lite godis och Power Gel, men fortfarande hände inget. Pumpade upp och förberedde mig som vanligt. Knallade ut på scen och hade skitkul! Väntade backstage på resultatet. Men det kändes inte bra. Humöret var inte där det skulle och jag inte kände igen kroppen.

Min prestation denna gång räckte inte till final. Jag var inte tillräckligt bra för att tampas med tjejerna som gick vidare. Och ska jag vara ärlig så var det enda jag kände en stor lättnad. Det enda jag ville göra var att gå till närmaste restaurang och trycka i mig allt de hade på menyn! (Vilket jag också gjorde)

Massa små faktorer spelade in. Formen var inte på topp, bikinin satt inte som den skulle, färgen var för ljus och så vidare. Det är lätt att skylla ifrån sig på allt och alla runt omkring. Men i slutändan är det ju mitt beslut att tävla. Denna gång skulle jag inte ha gjort det. Tävlat alltså.
För min del funkade det inte att stressa sig i form eller att "nolla" kolhydraterna sista veckan. Även om det hade funkat formmässigt, så är det inte värt att må så dåligt. Jag gör detta för att det är roligt, för min egen skull. För att se vart mina egna gränser går och hur hårt jag kan pressa mig själv. Denna gång passerade jag gränsen. Det var inte roligt längre. Men jag bet ihop för att se om jag hade viljan att pressa mig själv hela vägen. Nu har jag provat på det. Nästa gång jag ställer mig på scen vill jag ha roligt hela vägen fram!


Bilder hämtade från www.muscle.se

Dags att fira!

Fy fanken! De senaste veckorna har varit en riktig pärs, med tentaveckor och uppskjutna inlämningar. Det visade sig att labbarna skulle programmeras. Man fick välja på Java, C eller C++. Jag läste Java för fyra år sedan. Jag kommer med andra ord inte ihåg ett jota av hur man gör. Dessutom fick vi rådet av labbhandledaren att använda C, då han behärskade det språket bäst och kunde på så vis bistå med hjälp. Jag har därför suttit och försökt lära mig programmera i C för att kunna lösa ut labbarna, samtidigt som de nya kurserna har börjat och krävt min uppmärksamhet. Senaste månaden har jag suttit all vaken tid (förutom mat- och träningspauser) med skolarbete. Humöret har pendlat mellan hopp och förtvivlan varenda dag och jag har varit så trött att jag inte ens orkat umgås med Tobias! Jag har varit riktigt när att ge upp och strunta i skiten.

Men i söndags var det deadline. Jag lyckades få in min kod i tid. Och idag har jag redovisat skiten! Väl medveten om vad som inte fungerade. Men jag kunde förklara hur jag hade tänkt. Att jag visste att det var fel, men inte visste hur jag skulle lösa problemet. Det var dock en småsak som inte fungerade, huvuduppgiften hade jag lyckats lösa. Och jag klarade det! Äntligen! Har dessutom avklarat dagens träning, så nu väntar en kväll på soffan. Jag ska kolla på alla dåliga program jag hittar och bara njuta av att ha tråkigt!